| Автор | Мышечная масса |
|---|
| Хотелось бы спросить насчет каши "геркулес"(овсянные хлопья). Поможет ли она для набора мышечной массы?И вообще посоветуйте что есть чтобы набрать мышечную массу, только без всяких химикатов. Знаю что нужно есть яйца, молоко, вареную курицу. |
| Мышечная масса - это когдда мышей через мясорубку?=) |
| помогут любые натуральные продукты главное их КОЛИЧЕСТВО |
2
ага, мыши вперемешку с котами! |
для Мишвак:
чтобы нарастить нужно заниматься и много протеинов,но из еды ты не набереш нужное количество протеинов. |
Мышечная масса - это когдда мышей через мясорубку?=)
ага, мыши вперемешку с котами!
Ммм,шаурма.:) |
5
то что нужно заниматься это понятно |
| Сочетай растительный и животный белок. А вообще в кальмарах неплохо белка. |
для Мишвак:
а если кушая как ты написал то уйдут года. |
| Жри всё подряд)) И качайся, качайся! Результаты будут на лицо) |
| Для чего масса? Если спортом и сжигать собрался\переводить в мускулы. То знай что надо много "витаминов" жрать, и из фруктов ты их в достаточном кол-ве не вытянешь. А так коктейли протеиновые. Как не крути химию придется жрать. |
в термитах и личинках протеина больше, чем в говядине.
кушай насекомых, будешь сильным и здоровым. |
| Блин, я не знаю как жир согнать... |
| Можно попробовать соевое сухое молоко. Из яиц если только белки, так как желток очень жирный, а есть их надо достаточно много. И не стоит забывать генетику, не у всех мышцы будут сильно расти как не старайся. |
| В каше, макаронах, хлебе много углевондов нужно для енергии, в мясе, много белков для роста мишц но без витаминов и нагрузок они плохо усваиваются. Ах ещё чуть не забыл еще после тренировок желательно чего-то сладкого и калорийного например шоколадку. |
чтоб мышци классно росли надо быть склонным к анаболизму(я таких знаю)
а если худой всю жизнь то надо приложить много усилий(сблансированное питание и тренировки) чтоб хотя бы чего то достичь ((( |
| "Геркулес наращивает мышцы,но силы не добавляет...будешь накачаным хиляком:) ешь яйца вареные и морскую капусту,и будет тебе счастье! |
| Белок |
| Я когда легкой атлетикой маялся, подкачивал ноги. По опыту знаю, очень хорошо идет белковая пища, особенно свинина, яйца. Ел в больших количествах с овощами, молоком, яйцами плюс очень много тренировок(5-7 часов в день). Результат был убедительный. Рекомендую мясо, шоколад, крепкий чай, грибы, витаминсодержащие овощи(калории с витаминами- отличное сочетание). Плотно поел, 2 часа жди, пока переварится и иди в качалку. |
Плотно поел, 2 часа жди, пока переварится и иди в качалку.
так же качался |
