| Автор | Спортивное питание |
|---|
| Драсте такой вопрос, занимаюсь турниками и брусьями ( не железом !) стоит ли пить креатин ? Будет ли от него результат на турнике ? |
не стоит
угадай где ударение вхвххв |
| Коли синтол сразу |
креатин
название такое интересное, как раз для качков |
На самом деле - нет. Если у тебя сбалансированное питание, то принимать ничего не нужно.
Если ты хочешь прироста мыщц, то можно пить амино икс во время тренеровок, а после - креатин. Но смысла мало, т.к. турники и брусья - это не ультросиловые тренировки. Протеин пей, чтобы больше белка было. |
| воды больше пей. не менее чем по поллитра за час до еды. |
| Ешь горох. На турнике будет результат. Будешь просто взмывать ввысь. |
| Не пей! Турник и бурус развивает выносливость ,а выносливость нужно естественным путем развивать . А то сила будет, а выносливости нет ! Сам на турниках вешу , сейчас блины по 25кг вешают по 10 раз |
На счёт питания
-Утром геркулесовую кашу.
-В обед нужно жидкое , естественно с мясом на второе (на свое усмотрение)
-Вечером нужно перекусить. Обычно я ем салат из всех трав и колбасу с сыром ...конечно после тренировки уже можно жирный стэйк |
Насчёт*
а то опять придет смотр со своей азбукой |
для Госта Фэйс:
Ты чот чушь какую-то написал про питание.
Нужны продукты с средним ГИ - вроде гречки, бурого риса и т.д.
Основа роста мышечной массы - белок и тестостерон. Высокое содержание белка в мясе, курице, рыбе и т.д. Тестостерон же производится из жиров. Поэтому лучшее питание - это:
1) Завтрак - жаренная яичница (2-3 яйца с гречкой)
2) Перекус - яблоко, овощи
3) Обед - рис/гречка/чечевица с куриной грудкой/белой рыбой/вареным мясом
4) Перекус перед тренировкой овощами/бутером с сыром
5) После тренировки - протеин
6) Ужин - 4-5 вареных вкрутую яиц без желтка + обезжиренный творог.
Вот на таком можно набрать массу и расти мышцам позволять.
А то, что ты написал - чушь какая-то. |
для Siradil:
Ну теперь мне покажи что тут тс написал про мышечную массу? |
для Siradil:
Чисты спортивные которые любит железо так размышляет и не читает! Своей выносливостью и жилистым телом всегда вырубал таких |
для Госта Фэйс:
Своей выносливостью и жилистым телом всегда вырубал таких
Чтоб кого-нибудь вырубить, можно ему просто написать:
Чисты спортивные которые любит железо так размышляет и не читает!
И все, до перезагрузки он уже не опасен. |
для Natty Dread:
Я вам загрузился:) |
