| Автор | Протеин , спортивное питание |
|---|
Купил недавно протеин Gold Standart WHEY, начинаю заниамться, написано что в мерной ложечке примерно 33 грамма, созрел собственно вопрос такой, 33 грамма это до полосочки ( видно снаружи ложечки ), или прямо до краев мерной крышечки?(пока не узнаю точно не смогу нормально засыпать)
+ еще вопрос насчет дозировки, читал что нормально нужно 2г на кг тела в день. Будет ли ок на 200мл размешивать 2 мерные ложки в первое половине дня и 2 ложки на 200мл во второй половине дня? |
| если только начал заниматься, то смысла вообще нет в протеине |
2
+
Нужно начинать с натурального питания |
| А то потом сдуешься |
| Ешь основную еду + протеин как добавку) и всё будет круто) |
| нет ничего круче растишки |
для Кардинал:
почему нет? |
| после праздников все вдруг решили перейти на пп)) или совмещать макдак с пп ))))) |
для Our_kill:
У меня есть знакомый, который подсел на такой спортпит. Ну набрал он массу, ну здоровый стал, ну жмет приличный вес, ну может сильно ударить, но вот только за его 1 удар может словить 10... |
для Our_kill:
Протеин помогает набирать массу, когда уже естественных источников не хватает. Для начала лучше курицы больше есть, яиц и прочих белкосодержащих продуктов. Гречка не помешает тоже. Я не вспомню уже точно, что надо, но в интернете легко найдешь |
| есть белковую пищу после тренировки. |
| Много белка тоже вредно, надо соблюдать бжу |
| Зачем этот протеин? Чтоб к 30-ти годам быть как колобок с плесенью и массой комплексов? |
еще вопрос насчет дозировки, читал что нормально нужно 2г на кг тела в день. не забывай, что приема должен приходиться на дни отдыха
да и сли ты только начала-то лучше набирай простой едой, а потом и прот подключай. |
| А лучше иди на спец форумы, ибо тут люди глуповатенькие, даже в простой химии не шарят, а слова "фу" в сторону доппита говорят) |
Купил недавно протеин Gold Standart WHEY, начинаю заниамться, написано что в мерной ложечке примерно 33 грамма, созрел собственно вопрос такой, 33 грамма это до полосочки ( видно снаружи ложечки ), или прямо до краев мерной крышечки?(пока не узнаю точно не смогу нормально засыпать)
Скинь фотку ложечки, я их четыре вида видел |
А лучше иди на спец форумы, ибо тут люди глуповатенькие, даже в простой химии не шарят, а слова "фу" в сторону доппита говорят)
Пью протеин полгода, теперь не стоит |
+ еще вопрос насчет дозировки, читал что нормально нужно 2г на кг тела в день. Будет ли ок на 200мл размешивать 2 мерные ложки в первое половине дня и 2 ложки на 200мл во второй половине дня?
Тут глобальная проблема, что нельзя закинуться раз в день и потом не есть, нужно есть постоянно, прот вот раза по 3 пьют в день |
| Если бы оно хоть вкусное было |
1. Более 40 грамм белка за раз не усвоится. Нет смысл пить по 60 г за раз.
2. Набирай просто полный скуп.
3. Спортпит это добавка, основные калории и белки нужно получать из обычного питания. Куры/яйца/творог/молоко. |
