| Автор | Быстрый способ уснуть. |
|---|
| в общем есть одна маленькая проблемка. когда ложусь спать, обычно пару часов ворочаюсь с боку на бок. и только потом засыпаю. может кто знает способ быстро уснуть, поделитесь. буду признательна. |
Я вот не спал. Попробовал, поворочался и понял что не сегодня.
Из того что знаю: нельзя на ночь есть(хотя б за пару часов), лучше немного вымотать себя упражнениями(опять таки за несколько часов до сна), надо проветрить комнату. Ещё не заниматься минимум час чем-нибудь интересным. |
| клофелин |
| Инъекция супрастина срубает с ног. |
закатывай глаза вверх это их естественное положение во время сна.
минут за пять вырубишься. |
В течении дня заниматься тяжёлой физической работой.
Если это не подходит, то перед сном хотя бы полчаса заниматься чем-то спокойным и усыпляющим. Лучшее занятие - почитать. Можно послушать музыку или аудиокнигу. Телек, игры, интернеты не годятся, по крайней мере для меня. Если ложишься, а сна ни в одном глазу, то лучше включить свет и заняться чем-то из перечисленного, а потом попробовать снова, когда спать захочется.
нельзя на ночь есть
Но если есть конкретно хочется, то лучше чего-то съесть, чем потом пытаться заснуть под бурчание желудка |
| Для ТС съездите за город погуляйте весь день по лесу. уснёте быстро. также физическая работа на свежем воздухе помогает. езжайте волонтёром восстаналивать какой нибудь храм. спать потом будете как убитый |
| Всегда засыпаю не дольше минуты. Вот мой секрет- спишь по два часа в сутки и.... и этого хватит чтобы быстро засыпать! |
| Много работы днем, любой, необязательно физической (составлять методичку для студентов, например, ненамного легче разгрузки вагонов) - главное устать. Еще желательно спать часа 4 до этого, но тогда уснешь может и хорошо, только вот день перед сном будет паршивым. Да и день после - тоже, на работу ведь каждый день нужно. |
спишь по два часа в сутки
Ну так и крышей поехать недолго |
| Сон для слабаков © |
| Сходите в армию - научат отключаться за 10-20 сек. |
для Akron:
Она вскоре уезжает и больше терять нечего, не страшно |
для Akron:
ну есть же исследования доказывающие что в принципе мона так спать и быть в адеквате. вроде как в основном практические =)
но не для всех, согласен.
да и ваще - сон же почти высшее биологическое удовольствие, нафига от него отказываться =) |
| Почему это удовольствие? Лежишь, тратишь время, а когда просыпаешься ещё весь день хочешь спать. |
для T-i-m-o-t-e-i:
ну привыкание есть, а чо поделать... |
| Гель для душа прав |
Гель для душа
Вы на что это намекаете? |
ну есть же исследования доказывающие что в принципе мона так спать
Не знаю, все говорят, что спать нужно 7-8 часов. Если ты спишь меньше, то ухудшаешь свою производительность в остальное время и практически ничего не выигрываешь. Если спишь меньше, то постепенно истощаешься физически и психически
сон же почти высшее биологическое удовольствие - и никогда не надоедает |
для T-i-m-o-t-e-i:
Я? Намекаю? Не не никогда |
