| Автор | Если самостоятельно сделать утяжелители по 20-кг |
|---|
вот сегодня уром задался вопросом если себе смастерить утяжелители не стандартные до 3-х, 5-ти кг. А по 20 кг. Как средняя такая гиря и носить весь день. Будет толк от этого или нет?
Ну всмысле будут руки качаться - т.к. в постоянном напряжении или просто тупо устанут и обвиснут ... |
| Без тренировок совершенно бесполезная штука. |
| Руки можно качать и другим способом. |
позвоночник надорвешь
лучше растолстей |
| без каких тренировок... Когда они и так будут создавать нехилый груз. Не гантели же с ними тягать... |
| я не спец, но смысл упражнения, имхо, в работе, сокращении мыщц, а тупо носить, это скорее ногам нагрузка |
| Вот откуда у людей такие бредни в голове? |
я не спец, но смысл упражнения, имхо, в работе, сокращении мыщц, а тупо носить, это скорее ногам нагрузка точно
почему качки к себе штанги не привязывают? |
| извилины не прокачаны. |
для Я Князь:
Лучше гантели тягай, чесслово. Угробишь себе суставы и позвоночник как за нефиг. |
| 20 кг мало, надо по 50 и на руки и на ноги |
для Бешеный_труп:
И сходить искупаться. |
Если просто держать в руках, то будет напрягаться трапеция ну и кисти.
Тоесть будет увеличиваться сила хвата, и трапеции |
будет увеличиваться сила хвата, и трапеции
а еще длина рук |
в старых фильмах про кунфу, они тренировались перетаскивая ведра с водой и бегали с камнями.
Потом даже летать могли раскрутившись |
для Я Князь:
Лучше качаться, чем с этой фигней весь день ходить. Толку от нее как от козла молока будет. |
я тут смотрю, некоторые позвоночники уже сорвали)
княже, прислушайся к ним :) |
А по 20 кг. Как средняя такая гиря и носить весь день. Будет толк от этого или нет?
Вот будет цирк) |
для кышпопрошай:
Это тренировки на выносливость. |
http://www.bulvar.com.ua/arch/2008/17/4819df39cbaeb/
У нас в универе препод этот преподавал предмет что то выносливость спортсмена в горах. Так он в свои 50 лет или больше точно не вспомню все время рюкзак на спине таскал а в нем кирпичи. По лестницам в переменах бегал с ним. А ссылка на его биографию покорил кучу вершин. |
