| Автор | Бодибилдинг. Аминокислоты VS BCAA |
|---|
Никак мне толком никто объяснить не может отличие. Что профитнее будет? Денег на то и то не хватит? На данный момент курс: гейнер+креатин. Раньше принимал ЗМА и протеин (вместо гейнера), но теперь пытаюсь набрать массу. Так вот вопрос: в чем собственно различие между добавками Аминокислоты и БЦАА-аминокислоты? И что лучше купить?
ПыСы. Знаю только то, что БЦАА - 4 незаменимые кислоты, а аминки в чистом виде - 20 аминокислот (включая те 4 незаменимые, но в меньшем кол-ве) |
курс: гейнер+креатин.
бугага, курс! |
для El_diabo:
да, громко сказано)
Но! После цикла ЗМА надо делать цикл разгрузки. Протеин+гейнер бессмысленно. L-карнитин не для меня, ибо цель другая. Предтренники не использую, слишком дорого) Вот и обозвал так громко свой "курс") |
| Из перечисленнго тобой, ничего на понятие "курс" не тянет. ) |
для El_diabo:
значит у меня ошибочное мнение на этот счет)
Ибо считал гейнер+амино+ЗМА+креатин+пред-трен комплекс курсом)
Или ты считаешь, что курс это анаболические стероиды?
Возможно я не прав, исправь меня тогда)
ПыСы. вопрос темы остается открыт |
| Про аминки в чистом виде, по 20 наименований - не слышал. Можно ссылку? ВСАА лучше всего после треньки сразу закинуть. |
Нарки, такие нарки....
Хлеб, сало, лук, самагон - 4 незаменимые кислоты
Всё что ты написал выше, грозит потерей яиц и развитием раннего слабоумия. |
Состав Dymatize Super Amino 4800
Состав в порции (4 капс.) продукта: Калории – 20в т. ч. Калории от жиров – 0 Протеин – 4,8 г Аминокислотный профиль на порцию: L-аланин – 654 мг L-аспарагиновая кислота – 1575 мг L-глютаминовая кислота – 2562 мг L-гистидин – 324 мг L-лейцин (BCAA) – 1305 мг L-метионин – 231 мг L-пролин – 861 мг L-треонин – 801 мг L-тирозин – 450 мг L-аргинин – 726 мг L-цистин – 234 мг Глицин – 441 мг L-изолейцин (BCAA) – 825 мг L-лизин – 1086 мг L-фенилаланин – 582 мг L-серин – 763 мг L-триптофан – 246 мг L-валин (BCAA) – 795 мг |
| Отталкивайся от своей массы и достижений. Многие жрут спортпит килограммами тогда, когда этого еще не нужно. |
для El_diabo:
из-за травмы был перерыв 8 месяцев.
ес-сно массу потерял, форму потерял, рабочий вес упал.
А определиться БЦАА или Амино я не могу. Никто не может толком объяснить. Все "коллеги" по трен-залу жрут и то, и то. В магазинах втюхивают то, что дороже. |
та я не спрашиваю твои достижения, пне пофиг на них. Я про то, что если ты начинающий, нафиг тебе вся эта хрень.
С амино не сталкивался, разыгрывать знатока и тру кочка не буду. Не подскажу. |
для El_diabo:
Среднячок я. Около года тренировок.
Вопрос остается открытым. Может продавцы из спорт-магазинов подскажут, что охотнее берут?) |
для Tru_papka_milka:
я тебе уже ответил. ВСАА хороши утром или сразу после трени. Возьми ВСАА. Попробуй сначала их. Посмотри эффект. Потом попробуешь амино. Есть вопросы- задавай, а то мну банить будут) |
| блин, бцаа это и есть три вида аминок, принимают утром и во время тренировки |
ЗМА
это же цинк...
протеин/гейнер, бцаа как бы все вместе лучше |
Знаю немного по спортпиту, однако скажу следующее:
1. Тот же самый гейнер, который ты принимаешь уже, по идее (все зависит от марки), должен содержать аминки и бцаа (например, Serious Mass, который сейчас ем я).
2. У меня проблема набора веса и тренер мне посоветовал взять именно бцаа - для более быстрого восстановления и так далее. Сейчас я принимаю гейнер, креатин, спортвитаминки и бцаа.
3. Если перед тобой пока не стоят спортивные сверхзадачи - то есть смысл попробовать сначала бцаа, а потом аминки и сравнить ощущения.
4. Ну и не забывать про обычную еду в больших количествах 4-5-6 раз в день + отдых и сон минимум в 8 часов)) |
| а вообще курсить это ж про гармональные) |
Тот же самый гейнер, который ты принимаешь уже, по идее (все зависит от марки), должен содержать аминки и бцаа (например, Serious Mass, который сейчас ем я).
+нехилая доза углеводов
У меня проблема набора веса
таже фигня, но креатином еще не обзавелся, и вообще нужно 6 раз в день хавать где то 30% белка 60% углеводов, а на остальное жиры(оливковое масло и рыбий жир ничего так)+ спортпит. не забывай послетренировочный прием пищи и делай базу) |
для Justix:
То есть лучше БЦАА? Спасибо, попробую.
Тоже стоит задача набрать массу.
У спорт-витаминок куда уклон идет? Напиши в личку, пожалуйста) |
и делай базу)
ДА :) хотя я последнее время больше по кроссфиту выступаю, поэтому набор идет не так интенсивно, но и я никуда не спешу)) |
