| Автор | вопрос спортсменам |
|---|
вопрос таков:
как пытаться когда начал качаться в спортзале?
на одних сайтах пишут одно, на других - другое.
есть что нибудь такое, что сами попробывали и реально действует? |
| Усиленно!) |
В понедельник делай становую тягу и бицепс качай, пресс и спину на тренажере
В среду жим лёжа, трицепс качаешь, делаешь французский жим, плечи.
В пятницу присед, ноги на тренажере и икры там же
Ну еще можешь качать каждый день пресс и предплечья оно надо для выполнения
базовых упражнений с большими весами чтобы не травмироваться |
| Да копли россы по утрам питательны. |
Самое главное заблуждение что от спортпита стоять не будет.
НЕ ПРАВДА! Проверено лично. |
| не-не не усиленно,надо постепенно или отобьёшь себе всё желание,но и учти то что у тебя есть от природы то и останется если прекратить занятия... |
| можно случайно сустав стереть |
для ЗлойБандит:
За ненадобностью организм "съедает" белки из мышц поэтому сдуться может каждый вне зависимости от спортпита |
Самое главное заблуждение что от спортпита стоять не будет.
НЕ ПРАВДА! Проверено лично.
Я вообще благодаря спортивному питанию от импотенции излечился! |
Самое главное заблуждение что от спортпита стоять не будет.
Не ну к 40-рока годам, когда ТС не будет пролезать в дверь его это меньше всего волновать будет. |
Главное тирпение и сила воли.
А так сам действую по принципу-долбить окончательно подходы и делать суперсеты-помогает) |
| Спортивное питание ето експерименты над организмом заканчивающиеся непредсказуемо Непрофессиональному спортсмену и даром не нужное Мясо молоко и сметана самое то) И просто кач унылое занятие, лучше реальный вид спорта если за цель польза для здоровья а не только внешний вид) |
| Я лично делаю 4-5 разминочных подходов и 4 рабочих |
Спортивное питание -главный фактор качания!
Хочешь стать горой мышц,возьми рацион у Дуэйн Джонсона...) |
| Кушай творог на ночь и гречку ешь. Питайся каждые 2 часа |
Кушай творог на ночь и гречку ешь
Не забывай про яйца-белки. |
метандростенолон+рибоксил раз в полгода, побочное: фурункулы на спине, стояк на любую старушку, дисмембер в 35-40.
проверено на друге детства. Лака. |
яйца-белки.
Гринпис негодуэт! |
| Фигня, бросай качалку, иди лучше на рукопашку. |
яйца-белки.
Гринпис негодуэт!
))) |
