| Автор | пресс кубиками |
|---|
сейчас у меня не толстая прослойка жирка,а под ним твердый пресс,но не кубиками.сколько времени у меня займет,чтобы накачать кубики,если качать пресс по 10-15 минут в день(если этого не мало вообще).
кто знает?кто подскажет? |
| Три года. |
| к пенсии будут у тебя кубики. |
у меня была такая фигня пол года назад (мне через месяц 15), я начал заниматься на турниках, пресс появился (6 кубиков) через 3 месяца.
+ я спортсмен
на турниках подтягивайся по максимуму, после того как подтянулся, поднимай ноги прямые как можно выше, при этом приподнимая корпус. Так делаешь разов 20. В день 2-4 раза делаешь (на это уходит в день не больше 20 минут в сумме) и всё :) А ну и конечно повесь дома турник. |
| занимайся по методике какой нибудь :) у меня пресс кубиками , но я спортсмен :) занимайся споротом и все будет:) |
| На самом деле жир не сгорает ТОЛЬКО на животе. Он по всему телу равномерно уходит. Я тягаю железо полгода, после полной выкладки - качаю пресс - минут 15-20. Потом еще полчаса велотренажера. Ну вот за полгода если сильно присмотреться где-то там начинают виднеться кубики... А вообще еще диета нужна белковая. |
Занимался по полтора часа 3 раза в неделю. Через полгода уже были кубики.
Сейчас начали немного уходить. |
При том у меня без всяких "спортивных питаний", иногда даже заходил в макдоналдс)
Но может это и потому, что я не толстею. |
| Не слушай бред про турники. Все фигня. Пресс полная хрень, если ты худой аки мой эльф. Записывайся в спортзал, делай базу. Ну и пресс, кончено. На пресс 15-20 минут достаточно в целом. |
для Йа_ельф:
если что, на турниках качаются микро мышцы которые ваше железо не может развивать, так что турники это самое эффективное, да и бесплатно. |
Суть в том, что качать пресс не помогает.
нужно отжиматься, брусья, бег, подтягивания. Поднятие ног. |
для ГрязныйРодригес:
мой человек :)
я кстати подтягиваюсь 18 раз (знаю, мало, но у меня дофига травм для моего возраста) но на брусьях даже 1 раз не могу =((( |
сколько времени у меня займет,чтобы накачать кубики
минут двадцать.
и шесть (или девять, в зависимости от того сколько кубиков ты хочешь) порций ботокса. |
для WiNNeR Always:
А я приседаю с 90 кг. А вот брусья даже я советую подтянуть, по чуть-чуть пока не станет получаться, потом нормально пойдет. |
для Йа_ельф:
90кг??? жесть
я жим лежа беру только)
мой рост 185см вес 68кг.
жму лёжа 50кг. :DD |
попробуй "Потрясающий пресс / CALISTHENICS KINGZ - Killer ABS"
а так в принципе программ много, если лени нет и четко понимаешь зачем тебе это, то путей к хорошему прессу очень много |
| да у меня только с прессом запара.руки у меня норм,плечи широкие,спина норм,ноги,грудачок так себе,но все же есть.а вот пресс,ну никак не накачать,остальное более менее качается,а пресс ну вообще ( |
для WiNNeR Always:
175см, 70 кг вес. 70 жму, жму мало короче |
| http://u.to/8G4vBA |
а пресс ну вообще (
Та забей. У мну такая жировая прослойка на сантиметр, этого преса уже и не видать. А все потому что я жрал и делал базу, и опять жрал, и опять базу, и жрал, и базу. Бугога. |
