Форумы-->Форум для внеигровых тем-->
1|2|3|4|5|6|7|8|9
| Автор | Депрессия....что это? |
|---|
Привет всем !!!
Меня зовут Николай,работаю уже несколько лет психотерапевтом в краевой клинической больнице,специализируюсь на следующих заболеваниях - депрессия,неврозы,ВСД,ПА,сексуальные расстройства,тревожные расстройства.
За последние годы отметил для себя значительный рост душевных заболеваний среди людей молодого возраста,если ранее ментальный дисбаланс в основном был следствием старения организма,то сейчас различные нарушения психики подрывают силы довольно таки молодых людей.
И так, начнём от простого к сложному...
В психиатрии есть определение - "выученная беспомощность" ,по простому натренированная апатия,лень,безразличие,нежелание менять ситуацию и собственно отсутствие сил для этого...
Объясняю: человек ежедневно должен преодолевать какие то трудности,то есть каждый день делать что-то что ему не хочется - но необходимо,так с годами тренируется трудолюбие и мотивация к деятельности,в итоге формируется привычка всегда что-то делать,которая щедро вознаграждается повышенным интересом к той или иной деятельности и поднятием настроения при совершении тех или иных дел.
В диком животном мире так было,есть и будет всегда,что бы выжить,нужно постоянно находится в поисках пищи и укрытия для восстановления сил,животные никогда не испытывают ни апатии ни лени ни тем более депрессии,в их мозгу одна мотивация - выжить....
Человек тоже часть животного мира,но с течением эволюции и развитием интеллекта вопрос выживания уже не стоит так остро и та энергия которая заложена в нас генетически для обеспечения нашего самосохранения осталась не востребованной и зачастую не находит себе выхода,человек годами может валяться на диване ничего не делая, но помереть ему не удастся,мозг современного человека,как мощный двигатель на высоких оборотах и холостом ходу,что будет с таким двигателем если его не нагрузить - правильно, он начнёт перегреваться и в итоге выйдет из строя.
Вывод - нам нельзя сидеть без дела,это очень опасно для нашей психики,она ведь как прирождённый страж-воин погибнет в мирное время оставшись не у дел....
Теперь подробнее: если человек в течении длительного времени всячески избегает трудностей,либо в следствии материального достатка может позволить себе с ними не сталкиваться,то есть не делает ничего что ему не хочется и что ему не приятно,либо в силу каких то возможностей всегда может переложить выполнение сложных дел на чьи то плечи, либо вообще делает только то что доставляет ему эйфорию,то в результате атрофируются такие качества как воля,мотивация и стремление к какой либо деятельности,следовательно снижается настроение и утрачивается способность получать удовольствия от совершения тех или иных дел.
Процессы эти обратимые,плохая привычка - вещь неприятная,но это всего лишь привычка сформированная в следствии многократного совершения "неправильных" действий в течении длительного времени,и избавится от неё можно тем же макаром.
Для начала нужно разработать план действий,а далее решительно действовать в соответствии с ним.
Первое:
Составить список дел которые нам всегда не хотелось делать и мы их всегда избегали,также пометь дела которые нам больше всего не хотелось бы делать,назовём их "черным списком".И с этого дня на ежедневной основе,выполняем пару дел из списка,спустя определённое время мы можем пробовать себя в делах из чёрного списка.
Второе:
Не ложимся спать пока полностью не распишем завтрашний день до минуты,весь день должен быть занят делами и никаких "не могу" ,"нет сил" и прочие отмазки.
Запоминаем - каждую секунду пока мы бодрствуем,наш мозг вырабатывает огромный объём психической энергии направленной на наше выживание,наша задача лишь использовать её в позитивном русле,не сделаем этого и она будет израсходована на генерацию тревоги и депрессии которые приведут к апатии,бессилию и беспомощности...
Вот к примеру несколько дел которые большинству из нас не хочется делать,но их можно использовать для закрытия свободного врем | | если бы всё так просто было.. | ОМГ, прям стена текста какая-то..)
Кто читал - вкратце перескажите, а, будьте добры. :)
Депрессия....что это?
Недотрах же. | По моему не всё поместилось
Вот к примеру несколько дел которые большинству из нас не хочется делать,но их можно использовать для закрытия свободного времени:
-Я никогда не хотел сам мыть свою машину,всегда делал это на автомойке....
-Я всегда избегаю физического труда,привык работать только головой....
-Я всегда при малейшей возможности переложу на кого нибудь трудное дело...
-Я терпеть не могу утреннюю зарядку,никогда в жизни не буду её делать..
-Я терпеть не могу мыть посуду,пусть это делает кто-то за меня,мать,жена,сестра,бабушка....
-Я никогда не навожу порядок в своём доме,у меня всегда найдётся кому этим заняться...
-Я никогда не выношу мусор,пусть это сделает кто-то другой...
-Я никогда сам не занимался обслуживанием и ремонтом собственного автомобиля,я даже вникать не хочу,для этого есть СТО...
-Я в жизни не работал на дачном садовом участке,и не собираюсь этого делать...
-Я никогда не выгуливаю свою собаку,это пустая трата времени...
-Я всегда буду филонить на работе,если это останется безнаказанным...
-Я никогда лишний раз не пошевелюсь на работе,буду делать только то что чётко прописанно в моих обязанностях...
-Я терпеть не могу навещать своих родителей,бабушек,дедушек,родственников,тем более оказывать им какую то помощь....
-Я все своё свободное время буду проводить в интернете,не о каких прогулках на свежем воздухе не может быть и речи...
Думаю если хорошо покапаться в голове,то у каждого найдётся список дел которые он всегда избегал...
Вот из-за таких мелочей в нас формируется лень и апатия.
Не обязательно делать все дела сразу, понемногу,но с ежедневной регулярностью по истечении определенного времени,вы начнёте замечать изменения в своей психике,почувствуете интерес к тому или иному действию,по другому не может быть,ведь это закон формирования привычек,по которому сформировалась ваша лень и апатия и бить её нужно тем же оружием.
Результат будет заметен не сразу,ведь мы годами тренировали в себе привычку лениться,поэтому и переучить себя легко и сразу нам не удастся,но ведь попытка того стоит ,не так ли? | весь день должен быть занят делами
ты наркоман шоле? | | ТС молодец, ТС добрый | | Депрессия это когда ты отматываешь туалетную бумагу, зачастую представляешь, что на кусочке, который ты вот-вот оторвешь стоят твои родственники, и ты ими, грубо говоря, можешь подтереть задницу. Поэтому ты срочно задираешь конец туалетки вверх и стряхиваешь твою семью подальше в рулон, после чего тебе все равно кажется, что кто-то там все-таки сидит. Ты еще с минуту его трясешь и, когда понимаешь, что это безнадежно, говоришь себе: " это просто просто кусок туалетной бумаги..." и делаешь грязное дело. А потом приходит осознание содеянного и депрессия... | Не ложимся спать пока полностью не распишем завтрашний день до минуты
ок.. можно начинать? посоны выкладывайте свой день поминутно...
щаз порно будет) | -Я никогда не навожу порядок в своём доме,у меня всегда найдётся кому этим заняться...
Поживи-ка, как я, 3 года один, и как миленький, будешь все делать по дому, вплоть до подметания под кроватью. | | Смотрела передачку со священником, он говорил похожие вещи | для halfdrou:
Сразу говорю,если вас не интересует эта тема идите лесом,не засоряйте её своими постами раскрывающими степень вашего интеллекта... | Смотрела передачку со священником
вот повод для депрессии.. исключи из графика.. | для NIKOLAS78:
Результат будет заметен не сразу,ведь мы годами тренировали в себе привычку лениться,поэтому и переучить себя легко и сразу нам не удастся,но ведь попытка того стоит ,не так ли?
теперь скажи - зачем всё это нужно?
Я ленивый,но депрессии у меня нет,мне и так хорошо,
какого художника я должен деклать бессмысленную работу? | для NIKOLAS78:
не СТЕПЕНЬ,а КОЭФФИЦИЕНТ,психотерапевт тоже ещё тот)
зы.и подучись грамотно писать,каждый раз перед сном включай грамматику в список своих дел | Я ленивый,но депрессии у меня нет
Халф, ты толстокожий) тут мануал для неокрепших трезвых душ) | halfdrou:
нет, лично тебе делать ничего не нужно... | для NIKOLAS78:
спасибо,доктор,я пошёл | Я ленивый,но депрессии у меня нет,мне и так хорошо,
Священник говорил, что лень - это маскировка духовного разложения | | Николай, меня всегда привлекали люди, которые значительно старше меня по возрасту, на сверстников и + 5-10 лет, я смотрю как на .овно, сколько я себя помню. С этим реально трудно жить. Что посоветуете, с чего начать? | | Да какая там лень. Если у человека действительно депрессия он просто делать ничего не может. Сосредоточиться ни на чём не может, всё из рук валится. Не спит и не бодрствует, постоянно где-то посередине. И от этого изматывается ещё больше. |
1|2|3|4|5|6|7|8|9К списку тем
|
