| Автор | Бицепсы. |
|---|
| Чото туплю, одинаковая нагрузка в один день 20 делаешь, в другой 10 с натяжкой. В чём беда? |
| перенапрягся |
| Правая наверное у тебя больше разработана. |
для Мирий:
Недавно начал заниматся? Бывает.
С непревычки организм протестует от больших нагрузок. |
К 4 посту
Неделька две занятий всё пройдёт у всех конечно по разному
но не более. |
для JIN999:
Недавно начал заниматся? Бывает.
С непревычки организм протестует от больших нагрузок. год вроде, причём даже во время травмы такой беды не было. |
год вроде, причём даже во время травмы такой беды не было.
проанализируй вещества, которые принимаешь в течение дня. |
для Мирий:
Занятия были регулярные не прерывался? |
для Мирий:
это нормально, у меня, например, левая сильнее, чем правая, хоть я и правша |
для kirge88:
это нормально, у меня, например, левая сильнее, чем правая, хоть я и правша Я о днях. :) |
| Нагрузки должны быть систематизированы, т. е. между тренировочными днями должен быть отдых, достаточный для восстановления мышечных волокон. Ну и питание играет не последнюю роль. |
для Мирий:
блин, пора спать идти, не правильно прочитал)) тогда да, мышцы не отдохнули, или энергии не хватает |
По своему опыту - хотяб 2-е суток должно пройти для восстановления.
Если меньше, то роста практически не будет. |
| магнитные бури) |
Дениска, переутомился!
отдохнуть тебе надо бы, все о ГВД думаешь... |
для Мирий:
ну если уже год занимаешся,то явно не нуп в этом деле
Бывают такие дни,когда не идёт и всё,бывает не только из за физической усталости,а моральной,нервишки и тп,потом в зале как китях,хотя ничем не занимался
возможно плохо кушал и не хватает полной энергии,чтоб вылажится
да и когда за компом пол дня просидиш с вытянутыми руками,потом в зале чувствуем типо вагоны разгружал)
в этом деле надо хорошо кушать,тогда и сила не покинет |
для ЦыганМырча:
в этом деле надо хорошо кушать,тогда и сила не покинет питание несбалансированное наверно. |
я левую подкачал, правой вздрочнул. правая сильнее.
вывод - онанизм сильнее гантелей. |
для Мирий:
перенагрузка... через пару дней пройдёт.
у меня было такое. мышцы ныли, я продолжал и через пару дней перестали болеть, а нагрузка ещё больше стала)) |
| Перенагрузка типичная.. дай отдых мышцам, нет никакого смысла качать каждый день, давай по паре дней отдыха.. |
