| Автор | Какой Гейнер (Протеиновые коктели) пить лучше |
|---|
(Вопрос для понимающих лиц)
Подскажите какой лучше гейнер начать пить, я только только начинаю заниматься, и у меня худощявое телослоджение и большой рост(195см)
денег особо не много вот думаю начать с Витамакс 3000 или Глютомакс 3000, но почитав форумы меня насторожили коментарии к этим отечественным производителям
и так подскажите пожалуйста=) |
| Пей простоквашу по утрам. Инфа 100 %. |
Глютомакс 3000, но почитав форумы меня насторожили коментарии к этим отечественным производителям
тут одно название должно насторожить) |
для Gost__89:
для visatrox:
отвечать по теме, не знаете не надо писать ничего! |
| может натуральные белки лучше? любая химия бяка |
для mattiolo:
пробывал, ничего не помогает, я питаюсь 5 раз в день
6 40 - завтрак
12 00 - обед
15 10 - еще один обед
16 40 - полник
19 00 - ужин
и иногда покушаю всяких будербродов с чаем часов в 23 00 |
| А книги читаешь? |
у меня брат двоюродный тоже худощавый - конституция такая, в таком случае накачать массу не получится, по крайней мере он не смог
давно когда-то смотрела про культуристов передачку, там один перед тренировкой ел около 1кг мороженного и после еще что-то (тоже белок животный), как раз за час до и час после тренировки идет накопление питательных веществ (т.е. тем, кто хочет похудеть ни в коем случае в это время есть нельзя, соответственно, чтобы набрать, наоборот) |
| Еш мед с водой или молоком, много, у него 96% усвояемость за неделю легко 4-5 кг набрать, однако есть шанс на повышение метаболизма что плохо, если перестанеш мед хавать можеш похудеть, а обычной едой если организм привык удержать твой "неестественный" вес будет трудно. |
для ZDAROFF:
так за пару месяцев по твоим словам можно стать мистером олимпией=)
не обижайся но это полный бред |
для Dark_Assasin_:
а ты папробуй и несвисти попусту патом спасибо скажеш, на себе проверял. |
подснежники полезли ;)
ЗЫ. из пищи белок лучше получать. творожок кушай |
для ZDAROFF:
нуя уже точно на гейнер настроен, попринимаю месяца 2 что бы хоть что то набрать а потом своими силами массу набирать буду, надеюсь=) |
для Electrochemist:
только этот белок из пиши не усваиваеться так как в гейнере поскольку в пище нет столько креатина витаминов и т.д. |
для Dark_Assasin_:
отвечать по теме, не знаете не надо писать ничего!
хорошо)для начала следует узнать свой уровень обмена в-в. Судя по тому, что ты ешь 5 раз в день, а сам худощав, уровень высокий. так что всякая химия не поможет |
| Если только начинаешь, гейнер вообще не рекомендуется пить. Сначала свой максимальный вес и мышечную массу набери. А потом уж пей, через пол годика-годик. |
| А может лучше жить в мире со своим организмом. И качать не на слоновью массу, а как балетные качаются, на максимум рельефа при минимуме объема. |
Витамакс 3000 или Глютомакс 3000
думаю без разницы, хотя посмотри и других производителей.
тренер тебе что посоветовал? и какие нагрузки берешь, сколько раз ходишь в тренажерку?
Если только начинаешь, гейнер вообще не рекомендуется пить.
как раз наоборот, начинай с гейнера, но при полной нагрузке, 2-3 раза, а то и 7 раз в неделю, смотря какой вид упражнений, без серьезной нагрузки гейнер не работает вообще, и не только гейнер, но и протеины не работают вовсе.
Утром есть по максимуму углеводов, можешь кашки с сахаром побольше, можешь коктейль бананы с молоком.
Не слушай то, что пишут тут, это от не знаний.
Это в любом случае полезные штуки, восстанавливают печень и пищеварение.
Но работают как катализатор(сами по себе ничего не сделают), т.е. в купе с работой мышц. |
за неделю легко 4-5 кг набрать
жжошь. Это сала, да? Чистых мышц столько не прибавляют атлеты, сидящие на химии, а ты с медку хочешь раскабанеть на 5 кг.
Еш мед с водой или молоком
Угу. У взрослых людей отсутствуют бактерии, перерабатывающие лактозу. Хочешь чаще навещать сортир - пей молочко.
для Dark_Assasin_:
нафиг тебе гейнер, если питаешься 5 раз в день и только только начал заниматься? Тебя будет переть по меньшей мере месяц безо всяких гейнеров. Главное при твоем телосложении давать телу восстанавливаться. Сон, питание. Отдых между подходами побольше, упражнений поменьше. |
я пил Gain fast 3100, набрал с него 3 кг мышечной массы, щас пью Dimatize mega geiner, эффект хороший, за две недели уже набрал 1.5 кг, вкус отличный, хорошо растворяется в молоке.
отечественные не советую, почти все очень низкого качества, да и с толчка не слезешь. |
