| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
у тебя опять ПМС?
Удалю тебя из фан клуба, поняла?(
Ещё неделя до пмсов |
для Тень_Лошади:
Думал 25 это мало для подготовки марафона.
Подготовка разная бывает. Первый марафон у меня был через 2 месяца после местного полумарафона. Погода была дождливая, в лесу - лужи и грязь, и я эти 2 месяца набегивал только 10-15 км в неделю. И ничего, осилил тогда марафон, пусть и время было в районе 4:10. |
| А с какой скоростью бегут марафонцы? |
А с какой скоростью бегут марафонцы?
Финишный створ закрывается, как правило, через 6 часов.
Путём простейшей математики вычисляем:
Минимальная скорость=42 км/6часов
Получаем , примерно, чуть быстрее 7 км/час.
А так, если интересно, можно зайти на сайт московского марафона. Там уже есть результаты. И если совсем интересно, там всё и по возрастам и по полу можно посмотреть. |
для Oglaya:
По возможностям. В среднем - около 6 мин на км. |
Думал 25 это мало для подготовки марафона.
Я перед первым марафоном бегал по 10-12 км за тренировку и только пару раз , для собственной уверенности пробежал по 21 км. |
для ggaallkkaa:
Вот ты пишешь про картошку , а Глаша читает. Если Глаша съест картошку и ее вес пойдет в гору, то это будет твоя вина перед обществом. |
Перед тем как пробежать первый официальный полумарафон я пробежал полумарафон
как минимум 5 раз самостоятельно.
4 раза за полгода до того и один раз при подготовке за 3 недели.
Причем поставил себе цель не быть самым последним, что оказалось очень просто)
Если когда нибудь побегу марафон, то только в случае если почувствую силу на полумарафонах. Если на финише будет много энергии оставаться. Тогда я на тренировке
пробегу 25 - 30 - ... может и до 40 дойду. |
| Что то Фитнес Хаус пришел в упадок. Ни одной Фитоняши сегодня не увидел. |
Удалю тебя из фан клуба, поняла?(
глаш, извини
Я честно не знала что у тебя ментальные расстройства.
Не буду, ну по крайней мере постараюсь тебя замечать |
ментальные расстройства.
Не нужно на меня свои недуги перекладывать, занимайся собой лучше |
для Тень_Лошади:
Вот ты пишешь про картошку ,
Не, ты суть не уловил.
Я пишу, что нет единоправильного питания.
Ну и что питаться не вредя именно своему организму не проблема, и странно что у многих как раз наоборот:( |
| Ещё люди почему-то когда злятся любят указывать другим:) |
В среднем - около 6 мин на км
Нужно в зале проверить с какой скоростью я могу бежать, интересно стало
для Тень_Лошади:
А у вас сети DDX нет в городе? |
а Глаша читает. Если Глаша съест картошку ипонимает, что ничего полезного там нет, поэтому могу конечно съесть, но в виде пюре и не чаще раза в неделю, никогда не поверю, что сьедая порцию жареной картошки каждый вечер, ничем не обернётся
Мы то, что мы едим, нужно хотя бы об этом не забывать |
А марафон - как для меня это мега круто.
Полумарафон тоже
Я, хоть 8 лет как бросила, но всё же больше двадцати курила как паровоз. Ну и дыхалка и сердечко у меня для бега очень слабые.
Это всегда в горах мне боком вылазит:(
В мечтах Килиманджаро, но перед точно с годик просто по пару км в день побегать нужно.
Здесь пару раз пробно бегали, вот по берегу прямо кайф, но зараза ноги натираются от воды быстро.
Но думаю как-то настроюсь на регулярные пробежки. И тоже буду хвастаться:) |
для Oglaya:
не поверю, что сьедая порцию жареной картошки каждый вечер, ничем не обернётся
Обязательно обернётся. Чувством глубокого удовлетворения. :) |
Картошку я ем утром, ну раз наверное 5-6 в неделю. Вечером очень иногда. Я вообще вечром в основном орехи лопаю, не особо лезет ужин.
И так уже много лет. Чувствую себя - идиаааально:)
Щаз, кстати как раз Халф жарит. |
Щаз, кстати как раз Халф жарит.
кого? |
| раз галка тут, то есть вопросы |
