| Автор | Тренажерка) |
|---|
Смысл конечно есть, но если только подойти к этому вопросу правильно. Если человек хочет действительно добиться результата ему нужно думать не о маечках в которых он будет заниматься, а о постановке его тренировок, режима и питания. Необходимо помнить, что тренировка - 30% результата, все остальное это режим и питание. Что касается самих тренировок, нельзя тренировать в один день две большие группы мышц, то есть ноги и спину или грудь. Лучше компоновать небольшие группы мышц с большими. К примеру:
1. Руки + Спина.
2. Ноги + пресс.
Также необходимо не забывать про базовые упражнения, это жим лежа, становая тяга, присед. |
| в красных труселях суровые мужики железо точат |
171см...
Такой маленький, а уже жиробас. |
для LifeLover:
Такой id=6730425, а уже на фвт. |
для Дух С_к:
Конечно есть смысл ходить и на 4м и на 5м десятке)
А че ты комплексуешь? Ты думаешь эти красавчики такими и родились, нет они себя такими сделали, так что всё в твоих руках. Как по мне так главное обувь правильная, а одежда любая, лишь бы было удобно.
Ну и конечно тебе всё расскажут на месте. Если будешь ходить 3 раза в неделю, через пару месяцев увидишь результат) |
для Дух С_к:
Фильмы переводить научитесь |
| найми тренера занятия на три, покажет технику шоп ты не искалечился и программу подберет, только даже это не поможет если будешь все подряд жрать |
Я не то что хочу там прям кчаком стать
Чак Норрисом что ли?
Я в бассейн решил сначала походить... |
так в бассейне ващето плавают
а не ходят. |
так в бассейне ващето плавают
а не ходят некоторые даже туда ходят. Для таких специальную красящую жидкость туда добавляют, что заметно было, что они сходили. |
| вапще наверное самое главное сразу начинай укреплять ротаторы плеча и первые месяца три не пытайся что то тяжелое подымать , даже если тебя уговаривать всей качалкой будут |
первые месяца три не пытайся что то тяжелое подымать ,
почитал книжку Брета Контрареса "Анатомия силовых упражнений",лучше дома по книжке отжиматься от пола, а во дворе на турнике подтягиваться и никакого вреда не будет |
лучше дома по книжке отжиматься от пола, а во дворе на турнике подтягиваться и никакого вреда не будет
для начала, месяца на два хватит, нужны силовые все-таки |
| нужны силовые все-таки на силовые сил нет после разминки. У меня даже до гантель не доходит |
во дворе на турнике подтягиваться зимой..ага
дома по книжке отжиматься от пола какое умное поколение...даже отжаться без книги не могут |
для Дух С_к:
в общем давай долго не думай, а начинай действовать. буду ждать фотоотчеты )) |
| для Насечка:а ты почитай Контрареса, там куча всякого |
Контрарес
это про то как лечиться в контрстрайк? |
| как лечиться в контрстрайк? про это не слыхал ничего |
на силовые сил нет после разминки
что за разминка |
