| Автор | Фитнес/турники/бодибилдинг |
|---|
| Где все труъ качки? я здесь! :3 |
для _Диклониус_:
И как у тебя с бегом?) |
для salamandir:
ноги болят во время бега.. :(
и вообще когда бегу я всем телом свой вес ощущаю.. :(( |
для _Диклониус_:
На велотренажер переходи:) |
для salamandir:
где ж его взять? :) |
для salamandir:
ноги болят во время бега.. :(
и вообще когда бегу я всем телом свой вес ощущаю.. :((
сколько весишь? |
для _Диклониус_:
Зальчик, не?) |
для Самарский:
130
для salamandir:
нее :( |
для _Диклониус_:
большая нагрузка на колени. Тебе бы завязатс бегом по хорошему, а то потом мучиться будешь. У меня 104 и то я только в футбол бегаю, больше стараюсь не нагружать. По крайней мере пока не скину хоть сколько нибудь. |
для _Диклониус_:
Без велотренажера и нормального питания ты не сбросишь:) |
для salamandir:
Как в зале отнесутся к человеку который вообще пришёл в первый раз только в спортивном костюме и не имеет вообще никакого представления что и как надо делать?
Почему нужно/ни в коем случае не нужно упарывать химию для тренировок? |
для Самарский:
так я ж не как лось там скачу :D
я потихоньку.. :)
всего 2 км за 20 минут пробегаю
для salamandir:
ты блин оптимист! лучше б поддержал.. >_> |
для Гёльдерлин:
В том, в котором я занимался каждый пытается новичку что-то из своего опыта рассказать. Бить в раздевалке точно не будут)
А химию просто нет смысла употреблять, пока мышцы могут расти за счёт обычного питания. Протеины, кстате, не химия, но я лично их тоже не рекомендую, если всё нормально с обменом веществ и нет лишних денег. Лучше 6 раз в день кашу покушать))) Бананы тоже полезны для роста мышц. |
для xReaper:
Лучше качаться или пойти на боевые искусства? |
для Гёльдерлин:
Смотря какие ставишь перед собой цели и какими боевыми искуствами заниматься. Если просто поддерживать себя в форме, то тут и зал не особо нужен. 2 гантельки за 150$ + турник и брусья хватит за глаза. |
И вообще, рекомендуется ли вообще убирать сахар из рациона, ели хочешь рельеф?
я например работаю на сахаре
это же топливо епт, ты еще про голодание бы спросил
о_О. Мои любимые темки на ФВТ, троллить глупых спортсменов - божественно...
для НоГГано77:
ну да, где бы ты еще потролил, в реале-то инстинкт самосохранения включается |
Как в зале отнесутся к человеку который вообще пришёл в первый раз только в спортивном костюме и не имеет вообще никакого представления что и как надо делать?
Почему нужно/ни в коем случае не нужно упарывать химию для тренировок?
В большинстве случаев, всем в зале, друг на друга наплевать (если специально не попросить помощи, совета).
В первый раз желательно с тренером, пусть покажет как правильно делать упражнения.
Все кто горит слово "химия" не представляют о чем конкретно говорят.)
Ребята вопрос: как делать вкусный гейнер?(какие вы знаете рецепты?)
предлагаю подумать пару рецептов)
Про себя: о каком прогрессе может идти речь, когда по 7-8 часов в день вообще без еды, за отсутствием времени?( |
ууу, дааа
для роста мышц по-любому 4 раза в день кушать... ну, смотря при каком весе. При стольнике, конечно, и 6 вряд ли хватит:)))
Вообще, не рекомендую пить Гейнер в внетренировочные дни,.. если ты не эктоморф.
Питаться лучше протеиновыми коктейлями, они и сразу со вкусом идут.
А если таки Гейнер - попробуй с какао смешивать и естественно молоком в качестве жидкости + сахар. Можно добавить банана... но вообще, горячий шоколад сам по себе - лучший протеиновый коктейль, особенно если прально его сготовить по одному "качевскому" рецепту. Где-то смотрел на ю-тубе, чувак говорил мол вполне возможно заменить им:) |
для Гёльдерлин:
Никак к нему не отнесутся... посмотрят на тебя разок оценивающим взглядом максимум и отвернутся навсегда.
Если люди и общаются, то только с "напарниками" по залу, тренерами или девкой на ресепшене.
Естественно к тебе никто приставать не будет:)
Но... о костюме спортивном забудь. Онли шорты и майка. Ну и обувь спортивная.
Стесняться некого:)
Что касается тренера, то в моем зале он стоит порядка 2к за 12 занятий... я решил что оно того не стоит и сам серфируя интернет просмотрел как нужно делать, а напарники заодно контроллировали, ну и наоборот - я их. В твоем случае можешь также глянуть технику и с помощью зеркала (оно в залах везде) себя контроллировать. Но если прям сомневаешься - спроси совета у тренера. Только не у посетителей... не надо навязываться:) |
для Гёльдерлин:
И насчет химии... забудь о ней. Если хочешь массы, пей протеин на 3ей неделе тренировок, когда мышцы не так болеть будут, а через месяц можешь на гейнер переходить.
О том, какой протеин пить - у мну потом в скайпе спросить можешь:) |
