| Автор | В общем я стал толстым. |
|---|
| Питайся 5 раз в день, но порция должна составлять примерно 200г(Измеряй стаканом для воды). Без физ. нагрузок ты не похудеешь, так что ходи в спортзал и т.п. Нужно пить много воды, не менее 2л в день. Отказаться от сладкого, хлебобулочных изделий, жаренного,всякие колбасы, полуфабрикаты, меньше углеводов употребляй. Ешь варенное мясо, каши, обезжиренные молочные изделия, рыбу и т.п. И не надо голодать, иначе потом еще больше наберешь, чем скинул. Норма не менее 1200 ккал. в сутки. |
для Амелани:
хорошо, буду чёрным знаменем кружится вокруг, всё остальное -нельзя... |
для ЗАМИНКА:
Отказаться от сладкого, хлебобулочных изделий, жаренного,всякие колбасы, полуфабрикаты, меньше углеводов употребляй. Ешь варенное мясо, каши, обезжиренные молочные изделия, рыбу и т.п. И не надо голодать, иначе потом еще больше наберешь, чем скинул. Норма не менее 1200 ккал. в сутки.
Понял, Замыч. А ты вот нам все пельмешки с ромом, котлетки с ромом. Надело уже, хотим правильно питаться по системе Брухса. |
Похудел на 23 кг за 5 месяцев. Сейчас сижу на сушке, совершенствуя рельеф. До августа скину еще 12 кг массы (жировой).
Полезная информация ( не знаю, можно ли постить сейчас ссылки с ютьюба, но...):
http://www.youtube.com/channel/UCqbzgUspmnD40kwlY5rhgDQ |
| я думаю велик купить кататься, а то раньше весил 70 кг, а щас 100 уже :)) Смотрел в магазине, начиная с 200 евро вроде стоят, но магазин великов в субботу был закрыт. Сегодня если не забуду, зайду туда :) |
http://www.youtube.com/channel/UCqbzgUspmnD40kwlY5rhgDQ
А как у этого чувака с потенцией? |
а щас 100 уже :))
Ммм...детка...Ты такой соблазнительный. |
я думаю велик купить кататься, а то раньше весил 70 кг, а щас 100 уже
Фигня все это.
Питаться надо правильно
Умиляют свинюшке в спортзале, которые час бегают на дорожке с высунутым языком, а слезая с нее жрут булочку с молочным коктейлем. И думают что худеют... Артефакт "Абонемент в спортзал". Эффект:-20кг к весу. Видимо так |
Похудел на 23 кг за 5 месяцев. Сейчас сижу на сушке, совершенствуя рельеф. До августа скину еще 12 кг массы (жировой).
рассказ про холодильник?
для Амелани:
ператка держи выше! |
А как у этого чувака с потенцией?
Ты думаешь от занятий силовыми видами спорта падает потенция? :) А от задротства в ГВД повышается? :))) |
Похудел на 23 кг за 5 месяцев. Сейчас сижу на сушке, совершенствуя рельеф. До августа скину еще 12 кг массы (жировой).
рассказ про холодильник?
Фотки выложу, Петро :) Холодильник забит творогом и курицей :) |
| могу сказать одно, еще 3 года назад, когда были со Смитом в одном клане, он не был уже бурным...оказывается вот в чём дела.. |
для SmithX:
Думаю, у этого мужика встает только на своё отражение. |
для Сенатор:
с мужиками футбол играй каждую недельку хотя бы, за час-другой беготни много сгонишь, но не сразу. + отдельные пробежки по выходным. излишней проблемы с весом у меня было, потому в еде ни в чем не отказываю, но вот тебе может стоит. |
Думаю, у этого мужика встает только на своё отражение
Хорошо что встает :) А на что, это второстепенно. У некоторых фотоальбом с названием "Киска" в профиле :))) |
для SmithX:
я шучу)) |
У некоторых фотоальбом с названием "Киска" в профиле :)))
Что ты имеешь против кисок? Ты мысль-то заканчивай. |
Аме, ты с дядечками познакомилась уже?
рекомендую с мелоном -он на раммов идёт |
| Надо пить пиво и все будет ок . Я вот три месяца не пил и на 5кг потолстел . Но сейчас сяду на пивную диету и за месяц их сброшу :) |
http://www.youtube.com/channel/UCqbzgUspmnD40kwlY5rhgDQ
Офигенные мужики! Я тоже таким буду скоро уже. Я уже 85 кг вешу без грамма жира, накачиваю чисто мышечную массу. Все качайтесь и будете лучшими. |
