| Автор | Пресс на животе |
|---|
для Пелагея Дерго:
я тоже знаю как накачать мышцы, при чем все, а не по-отдельности |
У меня прям глаз радуется от его поста 70 ^^
я уже начал тебя любить
тож могу нагуглить как стать шварценегером
там фигня всякая написана, пока сам не почувствуешь мышцы, не поймешь |
для Dix69:
расскажи нам |
для Пелагея Дерго:
короче мой рецепт такой:
едешь в деревню, возделываешь с нуля соток десять хотя бы, в промежутках колиеь дрова. таскаешь воду, ну и поотжиматся не повредит.
за месяц из дрища крепкий хлопец получаетца. |
для Dix69:
получается хлопец?
какая деградация |
для Диртушка:
а чем плох хлопец? |
| за месяц из дрища дришь с больной спиной получаетца. |
едешь в деревню, возделываешь с нуля соток десять хотя бы, в промежутках колиеь дрова. таскаешь воду, ну и поотжиматся не повредит.
за месяц из дрища крепкий хлопец получаетца. сам на себе пробовал этот рецепт? |
для Бешеный_труп:\
береги спину |
для Пелагея Дерго:
канешь сам, могу даж фотку выслать) |
за месяц
месяц мало, полгода может и будет заметно |
| канешь сам, могу даж фотку выслать) жду |
| Где еще может быть пресс кроме живота? |
для Dix69:
береги спину
сам береги |
для Пелагея Дерго:
завтра скину, токо храни это фото поближе к телу.
ну в смысле не показывай моим завистникам на фвт. |
для я-такой:
в езде! |
| месяц мало, полгода может и будет заметно то что можно называть словом "результат " проскакивает на 3-4 году непрерывных занятий и дальше.....организм перестраивается не так быстро как хотелось бы (есть конечно способы ускорить процессы фармой,но мы их опустим) .пока там гомеостаз двинется ,пока функционал разгонится, пока организм поймет что этот вот кусок какашки после того как 25 лет отроду ничего тяжелей пиписьки и стаканяки не поднимавший всерьез решил дать ему просраться и заняться физкультурой ...... и только после этого организм начнет серьезные преобразования.но для этого одним "прессом" не обойтись..... надо в начале дать организму понять что грядут перемены(какой нибудь не сильно жесткой програмкой на все тело), а потом придется включить в тренировки тяжелую базовую работу, давать хорошие аэробные нагрузки, работать в смешанных циклах ,всевозможные растяжки ,аутогенные тренировки,сложнокоординационные движения ,разминки ,заминки ,питание,режим и т.д....очень важной составляющей является постоянство,2 месяца тренироваться,3 не тренироваться к результатам не приведут... |
для Dix69:
за ночь накачаться не получится |
для vezdeprolezu:
Слышь,тому организму кмб двухнедельное вполне фатает перестроится.
А так то,взял фломастер,квадратики на животе нарисовал и ходи,прессом красуйся. |
для halfdrou:
Где где? |
