| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
для Femida 777:
Смотри
Я чеснок, зелень не вносила. Майонеза 2 столовых ложки закинула и сыра 50грамм
В итоге получилось вот что:
Углеводы 20%
Жир 50%
Белки 25%
Добавляем сюда запеканку
Запеканка из цветной капусты с сыром и яйцом:
Углеводы 20%
Жир 52%
Белок 28%
Может так понятно чего я ругаюсь? |
| Это насколько грамм лаваш выходит? 2-3 куска по 2 см я хз сколько весят |
| Я выбрала 1 кусок |
| Да мне пофиг, по вторникам разгрузочный день |
Блин, где авиапарк, а где я)
К нам раньше дилевери доставлял от дикси, а счас нет
Посмотрела на картах, у меня прям мёртвая зона без Дикси) |
Мне кстати в 6 вставать ехехе
Спать пять часов кек |
Да его зато в ювао прям полно, причём большая часть гнидники какиеито, а не магазины
Вонь как заходишь, на витринах сразу, короче жуть
Это мне повезло, местный дикси взялись крышевать гости из ближнего зарубежья, такая чистота идеальная, я в восторге |
6878
Как будет скучно - попробуй подольше
Через некоторое время ты будешь понимать когда тебе нужно прилечь на жирок, когда надо белочка побольше, а когда и вовсе пообедать стаканом кефира |
У нас был один дикси, но закрылся
Магнит тоже закрылся около нас
Где я живу правят вкусвиллы. В пяти минутах ходьбы от моего дома их аж четыре в разных направлениях) |
Я просто видимо всегда и хотела так питаться, потому что часто есть не хочу по утрам и тд, надо побольше почитать про этот вид питания
Если что, щас глянула, есть в утконосе и перекрестке |
Сто семь рублей?!
Да дороже 80 не беру! Грабежь! |
| А сколько в день жиров должно быть? |
Жиры рекомендуется употреблять из расчета 0,8-1 г на 1 кг массы тела
Но если не заморачиваться над подсчётами 1г на кг и потом считать жиры, то их должно быть меньше, чем белков и углеводов, причём углеводы должны преобладать сложные,это крупы в основном, так же картофель, банан, в общем много инфы про это
Простые это выпечка, сладкое и тд то что ты сделаешь и через короткий промежуток времени снова голодна |
| Пыталась в программе посчитать, у меня же вес изменился, там ничего не меняется, я же дневник не вела |
Потому проще вносить все что ешь и смотреть соотношение
Либо как делаю я, смотрю на состав, не на калорийность, а на состав
Например совсем недавно я узнала, что в любом даже супер классном шоколаде преобладает жир и это оч печально(
А я же ела гречишный шоколад, шоколад на изомальте и не понимала что ем жир |
| Я же сама готовлю как это всё считать, я не понимаю |
| Вон, творог сама на завтра делаю, это я для лаваша покупной взяла, на потом |
| Я посмотрела в инете примерно бжу лаваша, ты неправильно насчитала, там минимум в 2 раза меньше жиров, с ЦК думаю также, в общем я успокоилась... Не могу найти приложение где свои рецепты можно добавлять и считать, все с готовыми продуктами и другими рецептами |
| В капусте вообще фиг с маслом жиров по этому рецепту, пошла я спать спокойно, счетоводы) |
Лаваш 1 кусок, кбжу я не писала отдельно по продуктам, о чем ты?)
В приложении разные варианты лаваше есть, я взяла классику а именно лаваш армянский, а так каждый продукт внесла отдельно, причём сейчас посмотрела я взяла самый лайтовый вариант лаваша, может ты берёшь другой и он более жирный. Из всех продуктов жир там в майонезе и сыре. А капуста откуда не пойму, ты перечислила продукты, я их внесла в прогу,зачем ты себя успокаиваешь хз
Считай не рецептами, а продуктами, так гораздо достовернее будет инфа |
