| Автор | Здоровый сон. |
|---|
для Jla-lml:
Я задаюсь вопросом, уже не в первый раз, и с каждым разом найти ответ все сложнее. А что если сон (время отдыха организма) гораздо меньще 8 часов в сутки? - потом узнаешь...нервы убиваешь так... |
| Не знаю,бред или нет,но у Екатерины Великой был какой-то слуга якобы,который спал 15 минутднем а ост.часы не спал а нес службу.но это имхо либо бред либо супермен) |
для Гексораль:
а сколько раз по 15 мин он спал? наверно, много.. |
сон может быть вовсе не отдыхом и набором энергии,
знаю множество людей, которые просыпаются совершенно разбитыми и уставшими, а после за день набирают куда больше энергии, к вечеру чувствуя себя бодрыми,
обычно это все курильщики, кофеманы и прочие сосальщики энергетических стимуляторов и скандалисты;) |
| Ну это явно ненормально - просыпаться уставшим |
для Akron:
Я вот по 10-11 часов сплю и иногда после этого уставшим просыпаюсь. Видно анабиоз мне нужен. :) |
Для тех кто не в курсе "сутки" - с момента когда пробудился организм. улыбнуло
сплю 5-6 часов, если есть время днем 1-2 часа |
для Marevick:
Пересыпаешь. Спи по 8 часов и всё будет пучком. Я тоже когда просплю 10 часов, голова болит и самочувствие хреновое |
8 часов норма сна для не сформировавшегося организма, взрослому человеку достаточно 6 часов без каких либо последствий.
Меньше 6 часов может вызвать переутомление, снижение работоспособности, внимания, увеличит время реакции.
Меньше 5 часов может уже сильно сказаться на организме и в первую очередь на мозге. Во время сна отдыхает в первую очередь мозг:) |
| Сплю по 6-7 часов... Нормально себя чувствую. Было время - спал по 4-5 часов в сутки в течение 2-х месяцев, плюс нервное напряжение... Потерял 8 кг и на лицо изменился так, что сослуживцы не узнали! ))) Лучше досыпать, все таки! ))) |
+69
Идеально еще 1-2 часа спать в середине дня, сильно повысит работоспособность во второй половине дня, но такая роскошь доступна немногим:) |
Меньше 5 часов может уже сильно сказаться на организме и в первую очередь на мозге
согласен,я когда тогда ~месяц на каникулах 5часов спал то когда выгуливал собаку и бабки с лавки меня ругали за то,что я,как не парадоксально.но гуляю с собакой,ругался на бабок,причем так ругался,что бабки потом замолкли.До этого я бы никогда не опустился до демагогий с бабками с лавок. |
спать в середине дня
я потом несколько часов хожу,словно банку спирта перед этим выпил. |
для halfdrou:
Зарядка тебе в помощь:) Ну или душ, если доступен:) |
взрослому человеку достаточно 6 часов без каких либо последствий.
Мне не достаточно. Тоже когда-то спал по 6-7 часов в рабочие дни и по 10 в выходные. Отстойно. Во-первых, если поспал 6 часов, то после пробуждения первые несколько часов ходишь сонный и злой. А потом когда отсыпаешься тоже не чувствуешь себя отдохнувшим. Щас стараюсь спать в любой день по 8 часов. Так намного лучше. Просыпаюсь уже вполне готовым к действиям |
я вот с конца января начал работать. работу приходиться совмещать с учебой. дома бываю и вообще не больше 8 часов. и из них лишь 4 часа сплю. давно привык к такой жизни) и на выходных уже по привычке не могу спать больше, ибо уши начинают болеть)
ЗЫ: кофе не пью |
для Mamont3:
причём тут зарядка?Говорю - хреново мне,если днём посплю. |
Во-первых, если поспал 6 часов, то после пробуждения первые несколько часов ходишь сонный и злой.
Контрастный душ. Замечательная штука, за 10 минут снимает все неприятные последствия пробуждения:) |
для halfdrou:
Ну так через хреново и надо делать... Сразу отпустит:) |
| сам делай |
