| Автор | Вопрос по качалке |
|---|
для The_Mistress:
ща в Европе завоз, несколько сот тысч. |
| для Кот_на_диване подходов сколько хочешь,но если речь об объёме мышц то повторов минимум. |
для тигель:
Ну у каждого своя цель.
У кого-то объем мышц, как у тяжелоатлета, а потом такой на 5-й этаж поднимается с одышкой.
У других-другое.
Мне больше нравится более сбалансированный подход, что-то похожее на кросс-фит, с меняющимися упражнениями и кучей повторов.
Но это кому как. |
для The_Mistress:
Я надеялся там себя увидеть(( |
для Фрау Злюка:
для zirooo:
для Protektor:
Рты закрыли, пожалуйста. Не злите меня. |
| Можно попробовать на грудные мышцы сделать упор базовыми упражнениями. Отжимания( со своим, блинами, подругой на спине - по ситуации, сам решай), подтягивания с упором и хватами на грудные мышщы(спорно, но некоторым помогает), работа с гантелями, гирями и так далее. Не универсально, но кому-то помогает. |
| Стероиды |
для Astaro:
Брат, я тайно вздыхаю по другому форумчанину. Извини. |
для The_Mistress:
кто же он?? ответь пожалуйста |
для ZevS_ua:
Это тайна за семью печатями.
Вдруг я ему признаюсь, а он меня отвергнет? И как мне жить дальше? |
для The_Mistress:
скажешь ему, что он хомосек и другого найдёшь |
кто же он??
FC_Rostov (супруг)
Истина где-то рядом. |
скажешь ему, что он хомосек и другого найдёшь
Ах, если бы все было так просто! |
| а ты не усложняй |
для The_Mistress:
давай хоть намеки! Он накачан? Он волосат? Не брит? |
Вдруг я ему признаюсь, а он меня отвергнет?
а также, либо умрёт от счастья, либо не поверит этому счастью (ну самозащито чтоб не умиреть). ты такая чуткая. |
А так вообще, три варика решения:
Использовать жим лежа через тренировку. Т.е сегодня жим лежа штанги, через неделю жим гантелей+ добавить брусья с отягощением
Второй вариант это то что, ты скорее всего переусердствуешь с подходами и упражнениями, грудь это ни чем больше тем лучше, тут больше 3 упражненей по 2-3 подхода в каждом, подводящте не в счет.
Третий варик: добавить сведение гантелей или лучше пэк-дек, если есть тренажер бабочка, от него грудь знатно вырастет. |
| Можно попробовать полуамплитудную методику Югия. |
давай хоть намеки!
Все, что я могу сказать, так это то, что мы с ним диаметрально противоположные натуры! Он умен и начитан, а я дурында редкостная, от того и в разговоры с ним стараюсь особо не вступать, ведь он и пяти минут приватной беседы со мной не выдержит. Все, что мне остается, так это восхищаться в смиренном безмолвии его блистательными постами и стараться не умереть от умиления.
а также, либо умрёт от счастья, либо не поверит этому счастью
Вот это уж вряд ли, брат. |
| Сан сей ето |
