Форумы-->Форум для внеигровых тем-->
1|2|3
| Автор | Мышечная масса |
|---|
| мышцы у каждого есть Но они ленивыё их надо заставлять работать заниматься чтобы неотрафировались | ы лет то не знаешь сколько мне, а говоришь подросток...21 год
Человек растёт до 25 лет, так что до 25 лет ты - подросток =)
Мне вообще по фигу сколько тебе лет, я по данной тобою информации выводы делал.
Но 60 кило в 21 год это да. Тут не токо физиологическую часть нужно востанавливать, а ещё и прихологическую(ссори, я не в том смысле что псих и т.п.) - вес может не набираться(или наоборот огого как набираться) из за стресса, у тебя постоянные волнения и стрессы. Проблемы?
Попробуй изменить образ жизни. Да, начать качаться, это да(уже решение проблемы)). По началу будет тяжело, а дальше тело уже само поймёт что у тебя начались физические нагрузки и необходим набор мышечной массы - и всё пойдёт как по маслу (уже через месяц начнёшь набирать вес), а на счёт еды - просто ешь нормально НЕ НАЖИРАЙСЯ, а просто ешь 2-4 раза в день(то что я написал, простую сытную еду).
Если будешь нажираться - то потом могут начаться проблемы(а оно тебе надо, из одних проблем получить другие?), и главное, не переусердствуй с качем, если щас накачаешься и бросишь, то есть риск что вес продолжит набираться и станишь жирным, то есть будет на тебе жир висеть, оно тебе надо х)
Просто утром поотжимайся, попотягивайся, и нормальная форма будет. И проблем со слишком низким весом не будет, тело будет в норме(нагрузки как бы должны быть - естественно, просто в городской жизни, сидишь у компа или на работе, и жрёшь жрёшь жрёшь, их нету. И большая часть того ради чего мы жрём уходит в унитаз, а жрём мы порядочно много х) | | Для чего мы живём чтобы пожрать .живите в своё удовольствие))) | | но качалкой не переусердствуй очень большая нагрузка на мотор .так только придерживай тонус | для MaXiMmm:
мда...я ходил на тренажорки(2 года) и борьбой занимался(полгода), занимался гиревым спортом 1 год(2 взрослый рзр), ну лыжи (1 взрослый), до 19 лет - это все не помогло. Стрессов у меня нет, так как в жизни все есть и устраивает, притом я никогда не злюсь и не нервничаю(очень очень редко)
Слышал про гиперактивный обмен веществ, но че то так и не понял че это... | Я вобще ем протеины (дорогие) - там натуральный белок, чувстую себя прекрасно. И после тренировки стакан сока или фрукт какой-нибудь и плото покушать. Вобще надо кушать почаще не 3 раза в день, а 5 раз. (яйца, молоко, вареную курицу, творог со сметаной)
И еще!!! НЕДАВНО УЗНАЛ! САМ В ШОКЕ!!!! Разговаривал с РЕАЛЬНЫМ КАЧКОМ - он сказал - чтоб набрать вес - надо пить витамины для беременных жещин! :) (я как протеины доем - попробую) | | Смотри только не горманальные пей а то разнесёт ппц | для 999Neone999:
Самое главное набрать вес (иначе будешь просто жилистый) - поэтому если не хочешь растягивать свой желудок простой едой, т.к. её надо много - то купи протеины - это белок, как сухое млоко - в ложки на пол литра молока и как коктель пьешь, перед тренировкой за час стакан и после в течении часа. Только не забывай в тренажерку ходить, инача попа толстая станет | | *2 ложки | для Сапожник:
я когда на тренировки ходил жрал креатин на силу и протеиновый порошок, название забыл, один фиг...
в принципе я худым не выгляжу, годы тренировок дали свое...но все же охота супертяжем быть ...ы еще бы 20кг я б был доволен... | для 999Neone999:
Попробуй витамины для беременных (хуже точно не будет) - разопрёт реально! Мне это конкретныйкачёк посоветовл | | он сказал - чтоб набрать вес - надо пить витамины для беременных жещин!о да, как интересно такое возможно | для Сапожник:
мож я тогда рожу...ыыы... не хотелось бы) | для 999Neone999:
Думаю, что кроме болших какашек ты ничего не родишь :) |
1|2|3К списку тем
|
