| Автор | нужна помощь гуру фитнеса |
|---|
для -Haron-:
что он разрушает? слабей от того что пива попил не станешь
тебе советы или замужние бабы интересуют? будь тогда жирным и счастливым ... |
Тебе помогут диета и самоконтроль. Составь ежедневное меню, раз в неделю взвешивайся, и, в зависимости от результата, убавляй или прибавляй продуктов.
И запомни, сбавлять нужно НЕ БОЛЕЕ 1 кило в неделю, чтобы не навредить здоровью. |
| Ой, да не слушайте вы эту мисс Е. Я вапсче не понимаю как она при легком ветре перемещается. |
Избавь свой рацион от сахара, в любых его проявлениях (см на упаковке товара).
для -Haron-:
да полазай по сайтам, масса вариантов, лично я:
Утро
Гимнастика
овсянка
ржаной хлеб с маслом
2 яйца всмятку
молоко
Обед
Гречка с грибами, отбивная с сыром, салат, сок какой нибудь
Вечер
Рыба, салат, сок.
В общем чтобы было: Сахара 0, холестерина 0.
И физ. нагрузки в любое свободное время. |
для The Mistress:
эйэй
ты просто мои порции еды не видела:) |
Утро
Гимнастика
овсянка
ржаной хлеб с маслом
2 яйца всмятку
молоко
Обед
Гречка с грибами, отбивная с сыром, салат, сок какой нибудь
Вечер
Рыба, салат, сок.
Нищеброд чтоль? |
в салаты добавляй оливковое масло, оно полезнее чем остальные.
А сейчас я решил с бутербродом расслабиться, лентяй же ж) |
для __DestroyeR__:
вот как он передвигается, я хз
я 5 раз в день ем и мне мало( |
для Necrovoin:
лентяй не лентяй, а за 6 месяцев сбросил десяток кило) |
для Кривойконь:
потому что фрукты это простые углеводы. их нужно кушать днем\
для Necrovoin:
для -Haron-:
отмазки как раз у вас:) |
для miss E:
Зато я видела твой пупок. Ты худышка же!
А што за сроки у тс? В какой промежуток времени он собирается скинуть вес и сколько кг примерно? |
| а вообще, на 3 месяца загнать на поле, и кормить только утром и вечером кашей) |
лентяй не лентяй, а за 6 месяцев сбросил десяток кило)
Видишь, как у тебя всё плохо. Вообще, еда - это святое. На ней нельзя экономить. Лучше ходить в трусах, но сытым, чем в джинсах, но голодным. |
для За свободу:
какие нафик бабы? мне нужно сдать "вступительные экзамены" в Академию Левникова набор в конце октября начале ноября надо укладываться в нормативы по бегу на все дистанции
как я при этом буду выглядеть мне параллельно абсолютно |
для За свободу:
какие нафик бабы? мне нужно сдать "вступительные экзамены" в Академию Левникова набор в конце октября начале ноября надо укладываться в нормативы по бегу на все дистанции
как я при этом буду выглядеть мне параллельно абсолютно
*** ты вообще не читаешь что я нешу для тебя , а на бап глазки да уши
https://mirror.heroeswm.ru/forum_messages.php?tid=2360953&page=1#38870064
тема соафсем не туда пошло, крой тему тут ЧСВшники мерятся животами |
Лучше ходить в трусах, но сытым, чем в джинсах, но голодным.
правильнее сказать:
не голодным, а мозг не разбаловать свой, которому сахар нужен.
Я сытый и вешу 90 кг на 190 см мышечной массы и даже не парюсь.
для Necrovoin:
а вы кушайте на здоровье, и наращивайте брюшко))) |
для -Haron-:
так ты бегай, а не в гвд сиди
пока будешь бегать, все ненужное скинешь, даже с огрехами в питании |
для miss E:
я уже побегал немного час назад
много сейчас никак ребро по синьке сломал полтора месяца назад,только ходить стал нормально без боли |
для __DestroyeR__:
для The Mistress:
для Lucky_Cat:
для miss E:
спорим пузо свое не покажешь? |
для -Haron-:
или на даче работой вечером, а утром по делам) |
