Форумы-->Форум для внеигровых тем-->
1|2|3|4|5|6|7|8|9|10|11|>|>>
| Автор | Фитнес/турники/бодибилдинг |
|---|
Не подскажите, где найти бычка?
для Katerusiklove:
Никак. Придется сушиться так и так... если вы не эктоморф, конечно.
для Абдул Альхазред:
Как ты не занимаясь на тренажерах, таки качаешь железо?:) | Нет. Тебе ни кто этого не подскажет)
дело в том, что культуризм это противоречивый вид спорта (один известный спортсмен говорит одно, другой совершенно другое, у одних есть результат, у других нет).
Можно лишь сказать общепринятые принципы, думайте уж сами:
как набрать вес,сохранив фигуру (подтянутый животик, накачанные ляшечки)?
как я понимаю, речь идет о наборе мышечной массы.
Чистые мышцы, набрать без жира не возможно. Один из принципов гласит: необходимо получать калорий больше, чем организм тратит, даже с учетом занятий. Излишек будет откладываться в виде жира.
Профессиональные спортсмены, перед соревнованиями используют сушку, потребляют жиросжигающие препораты.
Вы сумеете пройти этот путь? (сначала набрать мышцы и жир, потом избавиться от жира и излишков жидкости) Сомневаюсь) | для Абдул Альхазред:
Моно же и без препаратов... дольше и упорнее.... таки кровью и потом, но просушиться:) | Как ты не занимаясь на тренажерах, таки качаешь железо?:)
Я делаю в основном приседания, становую тягу, жим гантелей лежа, армейский жим, отжимания на брусьях, подтягивания с отягощением. (как видите, обхожусь без тренажеров, одной штангой и блинами;) | Моно же и без препаратов... дольше и упорнее.... таки кровью и потом, но просушиться:)
таки с препами тоже кровью и потом.
И без препов не просушишься. | для Абдул Альхазред:
Под лифтера идешь?:)
Я сразу на "ты" перешел... На "вы" - лишний барьер в общении, честно:)
А с икрами как, только приседаниями? Эдак икроножные не накачать... Лучше таки с прессом на икры + разгибание(хотя там больше бедра) + жим ногами у некоторых забивает икроножные... Ну, смотря какой техникой выполнять.
Так или иначе, кардио-тренировками спортивные икры не набьешь так, как с тренажерами | для El_diabo:
И без препов не просушишься.
Точно? Вот буквально недавно меня уверяли, как люди сгоняют вес на кардио-тренировках, т.е. аэробными нагрузками. | А с икрами как, только приседаниями? Эдак икроножные не накачать... Лучше таки с прессом на икры + разгибание(хотя там больше бедра) + жим ногами у некоторых забивает икроножные... Ну, смотря какой техникой выполнять.
поднятие на носки с гирей в руке/штангой на плечах/гантелей в руке. Можно на одной ноге поочередно.
Точно? Вот буквально недавно меня уверяли, как люди сгоняют вес на кардио-тренировках, т.е. аэробными нагрузками.
Тут много условностей. Смотря до каких пределов сушиться, смотря какая у тебя генетика, какое питание, какой образ жизни. И смотря что ты подразумеваешь под "препами". ) | Смотрю тема скатывается во флуд)
Кто здесь профессиональный спортсмен, который может проиграть соревнования из-за не проработанных голеней? я думаю таких нет. Значит и обсуждать смысла не вижу.
На счет кардио и т.п. принцип такой: сжигать жир, без потери в мышечной массе не возможно. (без применения специальных средств).
p/s можно на ты;) просто я очень культурный мальчик. | для El_diabo:
Дык я знаю, я спросил у человека, как он икроножные качает:)
Тут много условностей. Смотря до каких пределов сушиться, смотря какая у тебя генетика, какое питание, какой образ жизни. И смотря что ты подразумеваешь под "препами". )
Ну, я имею ввиду химию всякую пить, вроде карнитина и т.п.
Мне ? Вряд ли придется сушиться, я и вес набираю с трудом - я думаю угадать какой у меня самотип у вас не составит труда:)
Питание естественно упорное, образ жизни подвижный. Но таки, я по самотипу далек от набора массы:)
Так что думаю сушиться мне вапче не придется) | для Абдул Альхазред:
К чему тут флуд? Не понимаю... мы обсуждаем спорт, обсуждаем упражнения, обсуждаем так сказать всю суть этой темки.
Причем тут обвинение в флуде?:)
Не, я не профи, уж точно. И тем более не собираюсь на соревнования - у меня другие цели. Но я не имею права сюда заходить?:)
А непроработанные голени... не знаю. Мне кажется если достигать атлетического тела, то везде и полностью, а не избегая какой-то "ненужный" тебе участок. | | Девак на пляже прессом завлекать, с такой конституцией - химия может и не нужна. А вот набрать мышцу, и во время сушки ее не потерять, с таким "самотипом", без химии трудно. | для El_diabo:
Так что думаю сушиться мне вапче не придется)
Или придется? | | Еще один принцип: локально, нельзя увеличить какой то определенный участок тела. Мышцы, растут за счет анаболических эндогенных гормонов. Можно лишь попытаться увеличить их выработку, за счет базовых упражнений в совокупности с питание с сном. | Еще один принцип: локально, нельзя увеличить какой то определенный участок тела. Мышцы, растут за счет анаболических эндогенных гормонов. Можно лишь попытаться увеличить их выработку, за счет базовых упражнений в совокупности с питание с сном.
гы, а вот олимпийцы, бедолаги, не знают. И закачивают "дырки" в телосложении изоляцией. ) | Всем удачи. Я отключаю интернет. Иду на кухню оформлять документы(
Все спят, а я опять работать, эх..... | для Абдул Альхазред:
Удачки:)
Спокойной ночи заодно;) | | Чем адекватные бодибилдеры отличаются от быдлотурникмэнов, слушающих Мишу Маваши. | для Гёльдерлин:
Как-то видюшку смотрел, про сравнение турникменов и занимающихся в зале.
Как сказать, Саш.
С разных сторон развиваются другие навыки... но как по мне - так если и "прокачивать" тело, то в зале, а не на турнике. На турнике может и можно достичь мышечной силы и выносливости... но не в полном комплекте. Хотя, я не так осведомлен о способах упражнений на турниках, мож они там все тело прокачивают:)
Для каждого упражнения навык отдельно развивается и чем чаще и дольше выполнять его - тем будут лучше результаты. | для salamandir:
Чем отличается жим штанги лёжа и поднятие штанги стоя? |
1|2|3|4|5|6|7|8|9|10|11|>|>>К списку тем
|
