| Автор | спортивное питание |
|---|
если не пожрал перед тренировкой 1,2,3 до упада,а так слегка чето закинул, не приходи совсем .
дебилизм))
на тренировке мышцы не растут, с полным брюхом в спортзале ловить нечего
почитай внимательно биохимию и физиологию... роста мышц (терминологию тут лучше не применять) |
И разных гейнеров-шмейнеров тоже - индустрия по заколачиванию бабла
естественно, индустрия, тут не поспорить
торговля кашкой геркулес тоже индустрия по заколачиванию бабла
а я постараюсь совместить в себе и кашку и гейнер) |
| гейнеров-шмейнеров тоже - индустрия по заколачиванию бабла а мясо/рыба на антибиотиках - че, лучше что ли |
| ну отписываются же вроде как знающие люди! подскажите что-нибудь |
питание, конечно, важно.
но как по мне, сама тренировка гораздо важнее |
| опять тема про гейнеров? уф... |
для begich2:
писать долго и нудно, загугли правильно и читай
и советую на тренировке пить воду, терять ее нельзя
анаболики и прочую дрянь категорически не рекомендую
лично я обожаю молочные продукты, 4л. молока содержат 120г белка полноценного, а больше и не надо |
для --magic-:
лично я обожаю молочные продукты, 4л. молока содержат 120г белка полноценного, а больше и не надо
но 4л не так уж легко выпить, я за день не смогу
да и если брать норму белка на мой вес больше двухсот, то надо будет еще съедать очень много творога и мяса...
моя проблема - я тренируюсь сразу после школы и шейкер с гейнером, я считаю, очень хорошо помог бы мне снять усталость перед тренировкой и восполнить истощенный запас углеводов после нее
да еще и, если выбрать, как я посмотрел, можно найти очень даже белковые гейнеры, что помогло бы догонять недостаток протеина в рацион. |
| от ON бери,какой-зависит от $, я б на про комплекс не пожалел |
от ON бери,какой-зависит от $, я б на про комплекс не пожалел
мне 15 лет, так что на про комплекс придется как раз пожалеть
мне советовали протеин этой марки, думаю после гейнера пропить вэй голд от ON |
| лактомин 80 возьми если денег нет, рабочая вещь |
| мне 15 летИ этим всё сказано))))ты небовь неправильно занимаешься .дам совет лучше что-то для мозга купи и то польза будет а от твоего качания -никакой |
для begich2:
почитай еще и про полноценность и усваиваемость белка
налягай на натурпродукт, в белковые приколы часто добавляют бычью сперму- пади знай где добавили а где нет-)
и не зацикливайся на весе, тренировка должна приносить удовольствие! |
| ну и если надо массу набрать-возьми еще мальту и бодяж, вот те и гейнер, только не очень вкусный, но пить можно, как сухое молоко |
| мне 15 лет после 25 вес сам тебя найдет |
для Monik92:
И этим всё сказано))))ты небовь неправильно занимаешься .дам совет лучше что-то для мозга купи и то польза будет а от твоего качания -никакой
для мозга я лучше обучусь в физматклассе.
для --magic-:
и не зацикливайся на весе, тренировка должна приносить удовольствие!
про сперму по-моему несерьезно как-то)) по-моему, гораздо удобнее и продуктивнее доить коров, чем быков)
для Л0К0М0ТИВ:
мальту
а это что за зверь? дай ссылку в лс, пожалуйста :) |
| лук с хлебом)) |
мне 15 летИ этим всё сказано))))ты небовь неправильно занимаешься .дам совет лучше что-то для мозга купи и то польза будет а от твоего качания -никакой
дело говорит-)
а от упражнений с нагрузкой на позвоночник в любом случае откажись
иначе можешь всю жизнь мучаться |
для --magic-:
а от упражнений с нагрузкой на позвоночник в любом случае откажись
иначе можешь всю жизнь мучаться
по этой причине я пока что не делаю становую, заменяя ее наклонами со штангой) |
http://sportswiki.ru/Мальтодекстрин
ну его естественно надо бодяжить с лактомином/милеем или другим протом
хотя в 15 лет лучше жри че хочешь и не .... себе мозг |
