| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
Ну ты молодая считай комплимент!
А чего старая? В самом соку! |
для LaaF:
Учусь маскировать)) |
для Femida 777:
Главное чтобы не в собственном) |
как ты подсчитваешь сколько потратил?
100 кг сухой массы это примерно 2200 ккл в сутки, + тренировка 1.5 часа это 500. |
-хаваешь пиццу и пару кутабчиков
-ищешь каточку
-профит записала |
| Полные нравятся.Что по этому поводу говорят психологи?) |
| Страсть переросла в душу?) |
100 кг сухой массы это примерно 2200 ккл в сутки
Ничего не понятно
10кг веса, это сколько расход?
По треньке, то у меня 1,5+30 мин разминка и заминка |
100 кг сухой массы
Это сколько мокрой? |
| Весна близко.Гормоны уже играют) |
для -Dreamers-:
Шо за гормоны? Инсулинчик шалит? Пытается наполнить твои клетки пивом и мазиком..ммм |
для Gargolet:
прочитал)))
Есть моменты в жизни,которые запоминаются на всю жизнь.Их надо много. |
10кг веса, это сколько расход?
Это всё условно. Я за тренировку сожгу больше калорий, так как тягаю более тяжелые веса. Но ты возможно более активна днём. Например стоячая или ходячая работа. А я при этом сижу у монитора.
Я передвигаюсь только на машине, а ты например ходишь пешком. И тд и тп
Вот примерная отправная точка. А там надо уже подстраивать под себя и свой образ жизни. Просто погугли "подсчитать расход калорий"
для мужчин: BMR = 88.36 + (13.4 x вес, кг) + (4.8 х рост, см) – (5.7 х возраст, лет)
для женщин: BMR = 447.6 + (9.2 x вес, кг) + (3.1 х рост, cм) – (4.3 х возраст, лет) |
для женщин: BMR = 447.6 + (9.2 x вес, кг) + (3.1 х рост, cм) – (4.3 х возраст, лет)
Спасиб) |
для Oglaya:
Щитать тебе теперь - неперещитать... :) |
для Viejo:
Я пока не понимаю как, но попробую)) |
для Oglaya:
Да ты за это время, пока пробуешь, пару тренировок вполне осилить сможешь :) лучше в телефоне какую-нибудь прогу настрой на это дело, типа Olympia Pro. |
| Лучше охотку отыграть и код тыркнуть на телефоне, а не вот это вот всё |
| Провели с гарголетом весь вечер в доке, чего и вам советуем |
| :3 сожгли мноооого каллорий |
