| Автор | широкие отжимания |
|---|
| грудак качается |
| Крылья + Трицепсы 3абытими будут после 100 :) И если тебе HужHа СИЛА то отжимаHия тебе Hе помоrут)) |
| крылья турник а отжим между 2 табуретками |
| ноги на кровать |
для Якуба_Чех:
Тоrда лу4LLlе между тремя))ОдHа Hа Hоrи и по две Hа руки и спиHой вHи3 держатся:) |
На кулаках. Сотку . Каждый день.
Качается практически все тело, универсальное упражнение. |
крылья вполне.....качают
подтягивания за голову качают широким хватом |
| ноги на кровать, а зубы на полку) |
отжимания помогают сильно качать спину
нет,максимум нагрузки на грудные мышцы. |
отжимания помогают сильно качать спину
ага, ага. А подтягивания хорошо прокачивают плечи. :/
Дерзайте, качайте спину отжиманиями, ведь это "упражнение для всего тела"!
В отжиманиях работают грудь, дельты, трицепс. От постановки рук завиит куда уйдет большая часть нагрузки. В примитиве это, по горизонтали: поставил руки широко - нагрузка в основном на край грудных, узко - трицепс и внутренняя часть грудных. Поставил руки на одной линии с головой - нагрузка ушла в плечи.
А широтчайшие (в колхозе имени Мичурина, именуемые "крылья") это мышцы-антагонисты грудных, каким образом ты их заставишь работать в одном упражнении вместе? |
каким образом ты их заставишь работать в одном упражнении вместе?
Это упражнение называется секс. Качаеццо всё и сразу. |
Качаеццо всё и сразу
особенно кровать(или что уж там используется в её качестве) |
для uoldo:
деза :D |
для uoldo:
деза :D
Вы просто не пробовали.
Доктор uoldo как бе рекомендует. |
Доктор uoldo как бе рекомендует.
А рецептик дохтур выпишет? А то без рецептика то ... xd |
для El_diabo:
я не возражаю,занимайся. |
А рецептик дохтур выпишет? А то без рецептика то .
Медсестра выпишет. Раздетая |
для halfdrou:
Рецепт обычно выписывает врач, а не медсестра ;) |
| Понятия не имею, я каждый день отжымаюсь 250 раз утром, в обед и вечером, но чё-то не заметила чтоб у меня спина была накачана а ты раздетая отжимаешься ?:))) |
| А если отжимать мобилы, можно накачать авторитет. |
