| Автор | Тренажерный зал. |
|---|
А если делать упражнения на все группы мышц?
Чем это плохо, что я пн, ср, пт буде делать одно и то же на все группы, просто со временем увеличивая подходы и вес? |
для Красный-9:
Темка для культуристов, фитнес-няшек, турникменов и просто ЗОЖников.
Я пока не подхожу ни под одну из категорий. |
Слышал что братсво качков очень плоченное, все стоят друг за друга, сражаясь плечом к плечу с дрищами и жиробасами!
если тебе там предложат пошпилиться в теккен, то будь настороже |
для Political:
При таком раскладе ты не будешь увеличивать подходы и веса а будешь стоять на одном месте. Мастурбация организма будет |
для Political:
Советую почитать об этом чтобы иметь представление как работают и как разрушаются мышцы и что такое восстановление |
| Тренеры только деньги высасывают. Их главная задача- попугайничать. В серьезных треножорках их этому и учат. Если уж совсем лень в интернете покопаться, то почему бы и нет. Их обычно набирают девченки с дефицитом внимания, мол им нужен лысый дядя который будет постоянно подбадривать "О, ты молодец; о, сегодня у тебя лучше получается" и тп |
Тренировка при натуральном тренинге желательно не должна превышать 40 минут.
это не так. эндоморфу нужно тренироваться как минимум час. мезаморф переварит такие тренировки, ибо имеет уникальную генетику) эктоморфу да, 40 минут предел.
Слишком много упражнений для человека только начавшего да и не желательно при натуральном тренинге совмещать большие мышцы с большими, грудь со спиной например
ты про фуллбади слышал? всегда все начали тренироваться с фуллбади. далее шло расщепление на сплиты. я предлагаю условный фуллбади (верх/низ) упражнений не так уж и много: первое разогревающее,второе условно базовое-силовое, третье добивающее. все вписывается в час тренировок.если не шататься без делу по залу и не сидеть в вк/инстаграме/твитере и прочей лабуде)
при натуральном тренинге маленькие мышечные группы не тренируют вообще) на первые полгода вообще советую забыть о бицепсах,трицепсах) |
для TheKotyara24:
Ок, понял. |
Тренеры только деньги высасывают. Их главная задача- попугайничать. В серьезных треножорках их этому и учат. Если уж совсем лень в интернете покопаться, то почему бы и нет. Их обычно набирают девченки с дефицитом внимания, мол им нужен лысый дядя который будет постоянно подбадривать "О, ты молодец; о, сегодня у тебя лучше получается" и тп
Нормальный тренер будет объяснять, где и какие мышцы работают, зачем ты делаешь конкретные упражнения делаешь. В интернете ты найдешь все описания, но программу нормальную сам себе не составишь. Да и технику по видео тяжко поставить |
для Dmitri7:
А ты знаешь его физиологию чтобы советовать тренировки в час или полтора?
Чем меньше треня по времени тем эфективнее.
Ему кроме базы сейчас ничего не нужно еще раз повторяю. Фулбади твои тоже |
для Кардинал:
Ну само собой он будет объяснять все эти базовые вещи. Я же и сказал, если денег не жалко, то почему бы и нет. И если нет кого подсказать из своего круга общения. Самому всегда сложно разбираться во всем, но, как говориться, было бы желание... |
Чем меньше треня по времени тем эфективнее.
распространенная фигня в инете сейчас(доля правды есть,но у нас как всегда - слышу звон да не знаю где он). я тебе расписал кому и сколько тренироваться надо.
Ему кроме базы сейчас ничего не нужно еще раз повторяю. Фулбади твои тоже
перечитай еще раз что я пишу. три упражнения на целевую мышечную группу: разогревающее условно базовое,добивающее. |
для Dmitri7:
Заблуждаешься если думаешь что я такое в интернете вычитал)
Если он хочет набрать массу в натуральном тренинге то работать нужно в первую очередь со свободными весами а не с тренажерами.
И кстати, маленькие мышцы тоже задействуются при тренинге на большие и растут следом за ними. Это же банальная физиология, господи.. |
Хочу записаться в тренажерный зал, дабы набрать мышечную массу.
Похвально.
Как выбрать правильную программу тренировок?
Тренер скажет. Он состоит в братстве "качков". |
| Начни хотя бы с режима дня. Зарядка, гантели, бассейн. Потом плавно переходим на силовые процедуры) |
для TheKotyara24:
у тебя банальные познания) и говоришь ты банальными фразами) мало у тебя опыта собственного)
Если он хочет набрать массу в натуральном тренинге то работать нужно в первую очередь со свободными весами а не с тренажерами.
где я сказала,что надо работать только на тренажерах? ты кого-нибудь тренировал когда-нибудь? человеку с первого дня ты предлагаешь базу фигачить? с учетом того что он не пацан уже(раз юристом работает) и организм базу не потянет сразу. учи лучше физиологию.
И кстати, маленькие мышцы тоже задействуются при тренинге на большие и растут следом за ними.
вот именно что задействуются! трицепс,передние дельты при тренировки груди. бицепс и брахиалис при тренировки спины. они работают,понимаешь это? нету никого смысла их дополнительно тренировать (как я сказал ранее впервые полгода,а то ты меня не читаешь я смотрю). |
| Лучше займись киберспортом |
для Political:
и самое главное: на утро обязательно должна быть порция каши, гречневой или овсяной. В обед супчик мясной, вечером мясной гарнир. И тренировки каждую свободную минуту по программе, выписанной тренером твоим.
И про книжки не забывай ;) |
Лучше займись киберспортом
кстати, мысль то хорошая) в плане денег киберспорт привлекательнее железного.
и не забывайте: физкультура лечит, спорт калечит) |
| Сначала ты будешь делать разминку, потом таскать железо... а после и на бутылку сядешь, как все кочки |
