| Автор | пресс живота |
|---|
| Обычно и голову налысо брею-не вопрос можоет увидимся |
сначала надо жирок с пуза скинуть, а для этого кардиотренажеры нужны)
и вот как скинешь свое пузо, так и кубики на животе видно будет) |
| Дурачье да дороги-что вообще с вас возмешь... |
| Колдыри да колдобины-кому интересно-мой водафон российский могут спросить |
| Что это за представитель внеземной цивилизации? |
| Действительно виз-ты вообще и колдырей не стоишь-вижу здесь виейо-но тт хоть банит |
| дурачье-да-дороги-есть-везде |
| скорее всего ты качаешь не пресс а подбрюшную мышцу,с кубиками она не имеет ни какого отношения и если её раскачать то живот станет еще больше,а кубика качаются именно скручиванием позвоночника,то есть ты должен плавно сгибать спинуесли классически лёжа на полу то согни ноги в коленях и подожми их к себе,в таком положении качай,может ты будешь подыматься сантиметров на 15 но качаться начнут именно кубики |
| Да нет-все уже понятно-некоторые-как бешеный труп свое я захотели заявит ь напоследок-и тут как как не возьмись и интиллигентка взялась-вообще бухать и не просыпаться |
| Тооолькааа рюмка воодки наа стаалееа |
| Остальная часть бутылки в крови. |
для The_Mistress:
Нормально же все было, че ты начинаешь? |
| Если ты качаешь пресс, а потом жрешь много, то все зря. конечно же нет пресс то накачается а жир сбросить всегда успеешь это проще чем с 0 пресс качать |
| если у вас есть пресс но просто заплыл жырком то надо больше кроссфита, бегать и тд, тоесть жыросжыгательные занятия. если с нуля то пресс хочет нагрузку постоянно, без каких либо дней пропуска. разве что можно по днях роспределить нагрузку еа разные части мышц жывота (1 день - низ, 2 день - боковые и так далее) |
| У меня жывот жырный. |
для The_Mistress:
Пруф можно? |
| ПУ, ты чо здесь трешься-то? Опять правилами безопасности использования интернета пренебрегаешь, что ли. Вали до мая! |
Пруфов не будет!
Я познакомилась с мусчиной в зале, так он тоже требует фоточки! Вот зачем?! Ладно там в сети, когда ты не видел человека и тебе интересно как он выглядит. Но этот же меня видел! |
для ---_BETEP_---:
Я 14-15 марта убываю, чорт я думал вы скучали!! |
| Если убрать жирок, то кубики будут практически у каждого человека потому, что пресс задействован во всех движениях тела. Качая пресс жир с пуза не сжигается - жир вообще не сжигается с определенных участков когда качаешь эти участки =))) Жир палится сразу по всему телу и только. И да - пресс можно вообще не качать, ну а если все-таки хочется, то только в самом конце тренировки (что бы больше сил было на другие упражнения). Так что хочешь кубики - очень внимательно следи за питанием и займись нормально спортом =)) |
