Форумы-->Форум для внеигровых тем-->
1|2|3
| Автор | Спорт и человек |
|---|
качалка от сала не поможет..
тренажеркой живот не скинешь.
эт с какой стати? упражнения для различных мышц живота вам в помощ.
делаются наравне с упражнениями для мышц рук, спины, ног.
другое дело, что для этого не обязательно ходить в тренажерку
1. плаванье
таки да. задействует практически все мыщцы и без нагрузки на позвоночник
чтобы держать себя в тонусе, самое то
а вообще, начни хотя бы с банальной зарядки каждое утро ;) | | Живот придает солидности | эт с какой стати? упражнения для различных мышц живота вам в помощ.
Жир с пуза никакими упражнениями для живота не скинуть, ими можно только накачать пресс.
ТС, тебе похудеть или накачаться надо? Конкретнее пиши. | для FireMaster:
как бы живот растет в большинстве случаев не сколько изза жира, а т.к. ослабляются мышцы живота и они не способны сдерживать нормально внутр.органы.
учим матчасть чтоли...
Но настоящие причины очень простые и их только две.
Согласно первой, живот у мужчин растет из-за того, что мышцы пресса потеряли свой тонус.
Как Вы думаете, у мужчины с большим животом есть пресс? Вряд ли. Мышцы пресса в таком случае атрофируются и растягиваются так, что они больше не в состоянии выполнять свою несложную функцию: поддерживать внутренние органы человека.
С точки зрения медицины, мышцы пресса можно разделить на 3 группы: наружные косые мышцы живота, внутренние косые мышцы живота и прямая мышца живота. Слабость разных групп мышц и определяет форму большого живота.
Например, у мужчин, которые любят частенько попить пиво, живот торчит вперед из-за слабости прямой мышцы. У мужчин, которые много времени проводят за рулем, живот свисает по бокам из-за слабости косых мышц, ведь водитель в кресле располагается так, что косые мышцы живота полностью расслаблены.
Второй причиной большого живота у мужчин является наличие жировых отложений.
Сначала это маленькая жировая прослойка на животе, которая не очень заметна. Но со временем она вырастает. Кроме того, вместе с ростом подкожного жира, у человека растет и брюшной жир, который располагается вокруг внутренних органов брюшной полости и в сальнике.
Врачи утверждают, что внутренний жир наносит большой вред здоровью человека. Для его переработки печень использует все меньше и меньше инсулина из крови, что естественно привод к повышению его уровня. Повышенный уровень инсулина приводит к учащенному сердцебиению. В результате - сердце быстро изнашивается. А это сказывается на артериях, которые могут быть закупоренные. Такой человек рискует заболеть гипертонией, диабетом, может возникнуть инсульт.
Вот и все причины роста живота у мужчин.
Для того, что не допустить появления большого живота, необходимо поддерживать мышцы пресса в тонусе. | для kafka2:
Апсолютно противоречит восточному физическому воспитанию,где живот ваще вместилище всего и является признаком силы.
Это просто видать потому шо ты ведешь речь о брюхе.Глянь в мой альбом,я о живот вилки гну. | для kafka2:
Я тебе про жир, ты мне про слабость мышц.
Факты лишь в том, что обе причины имеют место быть, автор не уточнил ничего. | для FireMaster:
Ну лол, чо.
Кардио нагрузками и специальными диетами можно избавиться от жира. От того, шо ты мышцу качаешь, сало никуда не денется. | эт с какой стати?-с такой,что для сжигания жира нужны аэробные нагрузки,т.е нагрузки с доступом кислорода в крови,под воздействием которого тренировки проходят более интенсивно и длительно,что помогает сжигать жир,нагрузки же с поднятием тяжестей и прочей мутью в спортзале,являются анаэробными,т.е без доступа кислорода,соответственно жир не сжигается.
упражнения для различных мышц живота вам в помощ-это называется занятие онанизмом,т.е работа проделанная в холостую,без какого либо результата.
а вообще да,у мужика нет такого понятия как пузо.все что выше пояса у него называется грудь),ну или емкость для пива.. | сначала читайте, где тс хоть слово сказал про жир.
а потом свои советы давайте. умники... | запустил еще маленький животик, вынослывости почти нету
1.живот в сортзале не убрать.
2.выносливость там же не повысить.
3.накачаться тоже не получится. иногда на месяц-два зависал в тренажерке..-сбежит через пару недель..
4.Кто поможет создать программу для меня)-никакая программа тс не нужна. | | Лолопять. Тс про пузо писал. Ему и сказали, шо пузо в тренажере не скинуть. | | Еще как скинуть, по дороге от силовых можно привязать его к беговой дорожке. Там всяко ближе чем по дороге от компа к холодильнику. | | Поищи в инете программу тренировок,питания,сна и т.д. от Дениса Семенихина.Хорошие советы даёт* | | 2. делай базу!-доходчиво объяснила) а что не так? это основное. | 1.живот в сортзале не убрать.
2.выносливость там же не повысить.
3.накачаться тоже не получится.
жуткий бред
По теме- Покупаешь карту в фитнес клубе, дальше идёшь к ихнему медику, он те скажет, скок в тебе мышечной массы, жира, воды и т.д.
далее покупаешь доп. занятия с личным тренером(3-4 достаточно), он составит программу тренировок исходя из инфы полученной от медика, учит правильно делать упражнения, далее уже без тренера по этой программе занимаешься месяц-два, опять покупаешь занятие с тренером, он меняет программу и т.д.
Нужно всего две вещи чтоб себя в форму привести- желание и деньги. | для LaaF:
2. делай базу!-доходчиво объяснила) а что не так? это основное.
и еще бы приписала, что бы грабил караваны))) | | Смотрите программу Спасокукоцкого. Он всему научит! | | и еще бы приписала, что бы грабил караваны))) хм, не вижу связи между базовыми упражнениями в спорт зале и караванах. | для LaaF:
а говоря о базовых упражнениях, ты уверена, что он знает о чем идет речь?
совет то правильный, но он то вероятнее всего не знает с чем его едят)
кроме того выяснилось, что при его росте и весе, вообще не понятно откель у него пузо. | | кароч, пора вместо всех этих таверн и кафешек открывать в ФВТ спортзал. |
1|2|3К списку тем
|
