| Автор | Норма, не ? |
|---|
| А дашь пару советов по этому поводу? как начать , и что-бы как ты , и ещё , одобряешь ли ты акробатические трюки на турнике? |
для B-e-r-r:
акробатика это красиво но безполезныи понт |
для B-e-r-r:
Неа,очень трудно, над показывать |
для AC-DC:
Ладно признаюсь , я втирался тебе в доверие , на самом деле в 12 лет 9 раз - это ничто , ибо при весе 40-50 (судя по возрасту) 9 раз сделать просто без особых усилий , на турнике надо хвастаться при относительно среднем весе (68-75кг) тогда ещё да , результат . |
| ой,одни спортсмены прям |
| может ТС и весит в этом промежутке 68-75кг |
Я смотрю тут все мастера спорта.
Комментарии аля "это ничто, фигня я могу больше, я в 12 лет 100500 раз подтягивался" и т.д. так бесят.
Небось сидят дохлые и впаривают что покрасивее звучит.
В 12 лет 9 раз - это очень хорошо.
Не слушай лгунов фвтшных. |
для Хелависа:
а что?
у меня прога стоит,я в ней 30 раз подтягиваюсь. |
| Миша Маваши? |
Не слушай лгунов фвтшных.
Да может он сам лгун.
а что?
у меня прога стоит,я в ней 30 раз подтягиваюсь.
я мысленно и 100 сделаю)) |
для Олег:
Да? я тогда при весе 40 кг делал бы раз 25-30 как минимум , ты видимо не понимаешь , что чем легче весишь , тем легче подтягиваться |
Да? я тогда при весе 40 кг делал бы раз 25-30 как минимум , ты видимо не понимаешь , что чем легче весишь , тем легче подтягиваться
фигня,я весил всегда мало,но в школьные годы подтянуться вообще не мог)сразу видно,что лгун ты)) |
Я делаю:
жим 60 на 10
Брусья(на грудь и трицепс) по 10-15 раз 3-4 подхода
Штанга на бицепс 30 кг до 45 кг 3-4 подхода по 10 раз
Жим гантелями 15 кг 4 подхода по 10 раз
Тяга гантели от 15 до 25 кг по 10 раз
подтягивание шир хватом 25-30 раз
подтягивание уз хв 50
Махи по 9 кг 4 подхода
Гантеля на бицепс(не помню как упражнение называется) 15 кг по 4 подхода
и еще много чего :) Так что я тут перемавашил вас всех :PP Жалкие задротики)) |
Я делаю:
жим 60 на 10
Брусья(на грудь и трицепс) по 10-15 раз 3-4 подхода
Штанга на бицепс 30 кг до 45 кг 3-4 подхода по 10 раз
Жим гантелями 15 кг 4 подхода по 10 раз
Тяга гантели от 15 до 25 кг по 10 раз
подтягивание шир хватом 25-30 раз
подтягивание уз хв 50
Махи по 9 кг 4 подхода
Гантеля на бицепс(не помню как упражнение называется) 15 кг по 4 подхода
и еще много чего :) Так что я тут перемавашил вас всех :PP Жалкие задротики))
брехло,если всё это делать на ГВД времени не будет)) |
для Unmage:
на бицепс ты только правой рукой можешь)
для Хелависа:
Значит не судьба тебе) |
для B-e-r-r:
Эм, при весе 40 кг и мышц соответственно нет.
Значит подтягиваться трудно.
По вашему человек с хилыми руками при весе 30кг и 100 раз сможет подтянутся?
чем легче весишь , тем легче подтягиваться
Ой, бред. |
для Олег:
Я смотрю тут все мастера спорта.КМС на 100м. 4место в Украине . КМС по боксу чемпион области . Черныи пояс каратэ 2 дан |
И не пробуй турник на вкус и перестань ходить на Каратэ киокушинкай.
Бред это полный ! |
для Олег:
ДА , ПО МОЕМУ 30 КГ МОЖЕТ 100 РАЗ НА ИЗИ БРИЗИ СДЕЛАТЬ , Я БЫ СКАЗАЛ ПОДХОДАМИ МОЖЕТ ДЕЛАТЬ!11адын |
для Unmage:
Каратэ киокушинкайа ты пробывал?))) но каратэ-до круче)))) |
