| Автор | Фитнес/турники/бодибилдинг |
|---|
Лучше быть умным и с накаченными мышцами)
it is не реально. |
Лучше быть умным и с накаченными мышцами)
it is не реально.
пост 7 обеими руками за. |
для halfdrou:
дооо...во время занятий витамины принимать?..А зачем? - для здоровья же полезно, чтобы нейтрализовать вред спорт. твои же слова зы.если бы спорт был полезен,все евреи висели бы на перекладинах |
23
ггг)
Лучше быть с прессом |
Для Peace Data:
Все зависит от интенсивности тренировки. Лично у меня не превращается)
Рельеф трудно добиться без потери мышечной массы, то есть сушиться |
21
Реально |
| Можно ли накачать грудь отжимаясь от пола без жима лежа? |
27
Скорее только подкачать) Возможно грудь чуть уплотнится но особых результатов ожидать не стоит |
| Можно ли накачать грудь отжимаясь от пола без жима лежа? - грудь качают только бабы, да и те силиконом. а мужики грудь натренировывают!\о |
| очень важно следить за осанкой и спать на хорошей качественной кровате |
| 5 пост - самая трезвая мысль |
Способ давать выход своей физической активности за счет напряженных упражнений столь же древний, как само человечество.
В Древней Греции борец по имени Милон открыл уникальный способ увеличения своей силы и физической подготовленности. Он взваливал на плечи молодого бычка и переносил его вдоль стадиона в Олимпии на расстояние больше 200 ярдов5, выполняя этот прием каждый день. По мере того как бычок рос и набирал вес, Милон становился все сильнее. К моменту, когда бык совсем вырос, Милон стал самым сильным борцом в Греции. В течение двадцати четырех лет он оставался непобедимым на олимпийских играх древности, так же как и на пифийских и других панэллинских атлетических состязаниях.
Имеется более двадцати конкретных полезных эффектов, которых может добиться любой человек, регулярно и в прогрессирующей манере тренирующийся с отягощениями:
1) увеличивает мышечную силу;
2) повышает мышечную выносливость;
3) является выдающимся средством формирования тела;
4) увеличивает прочность костей и связок, толщину хрящей и число капилляров в мышцах;
5) улучшает здоровье и физическую подготовленность;
6) повышает результативность в спорте;
7) увеличивает гибкость;
8) увеличивает мощность и скорость;
9) помогает ослаблять стресс и напряжение повседневной жизни;
10) способствует формированию позитивного мнения о себе;
11) прививает дисциплинированность и усиливает мотивацию, которая переносится на все другие сферы жизни;
12) помогает контролировать вес и снижать процент жира;
13) укрепляет сердце, интенсифицирует уровень метаболизма и нормализует давление крови7;
14) может увеличить продолжительность жизни;
15) улучшает качество жизни;
16) помогает предотвратить многие медицинские проблемы типа остеопороза8;
17) увеличивает уровень гемоглобина и количество красных кровяных телец;
18) является активным действием, полезным и мужчинам, и женщинам любого возраста;
19) является великолепной формой реабилитации после травм мышц или суставов; подходит нетрудоспособным лицам, которые, как минимум, хотя бы частично могут пользоваться своими руками и (или) ногами;
20) способна снижать в организме уровень содержания холестерина;
21) может удовлетворить потребность в соревновательной деятельности мужчин и женщин.
Отрывок из книги «Система строительства тела» Джо Уэйдера, Глава 2 |
на ферме ,где он работал Он взваливал на плечи молодого бычка и переносил его вдоль стадиона в Олимпии на расстояние больше 200 ярдов5, выполняя этот прием каждый день
расхититель социалистической собственности |
| надо эту тему возродить) полезная |
| в жару нагрузки вредны, только сон или плаванье |
надо эту тему возродить) полезная
всё равно утонет |
Александр Курочкин ака Невский - а чего добился ты?
http://vk.com/video212312126_165545408 |
всё равно утонет
Как и все темы о спорте на ФВТ |
Ну вот расскажу про себя: Я люблю ходить в спорт зал ( специально не употребляю слово тренажерный, так как на тренажерах почти не занимаюсь).
И хожу не затем что бы стать шибко мускулистым, а что бы снять усталость после работы.
Хожу я перерывами, так как много работаю и мало сплю. Плохое питание было( опять из за нехватки времени). результаты росли плохо.
Месяца три назад перешел в питание на каши и мясо. примерно по килограмму в день того и другого. Чувствую что прибавил в весе сам и веса стали расти в зале. Вот только как назло весы сломались, не знаю сколько килограмм заработал) |
| а вы не подскажите случайно, как набрать вес,сохранив фигуру (подтянутый животик, накачанные ляшечки)? |
