| Автор | набрать массу |
|---|
знакомые посоветовали углеводную диету...кто может че еще подскажет по этому поводу?
дуй в качалку, не ищи легких путей |
| для --magic-: эт само сабой, но надо чуток откормиться, шоб было что раскачивать) |
| Генер пей, креатин. |
для DIMSON-Korzh:
кстати проверься на глисты
зы. это не злая шутка или что-то еще
но надо чуток откормиться, шоб было что раскачивать)
это или отмазка или незнание физиологии
дуй в спортзал и будет тебе счастье если будешь все правильно делать |
шоб было что раскачивать
легче набирать сразу мышечной массой,чем пережигать жири,
коли тогда стероиды и наберёшь массу.
Я лично смысла не вижу,ребячество это |
для DIMSON-Korzh:
На завтрак - 6 яиц + каша (в немеряных кол-вах), обед - варёная курица, творог, ужин - творог.
И ещё для этого нужен правильный тип нагрузок, аэробная здесь не прокатит. Ты не пробовал в зал для фитнесса грамотный сходить? Там тренер-диетолог всё расскажет и покажет.
Но вообще, мышечная масса - это очень большой геморрой... 10кг - это много. Конечно, если стероиды не кушать. |
| Начни качаться, утром и после каждой тренировке пей протеин и будет тебе счастье. У меня так друг с 55кг до 60 за месяц дошел |
для --magic-:
надо чуток откормиться, шоб было что раскачивать)
Где прочел такой бред? |
Где прочел такой бред?
для FC_Rostov:
а че ты у меня спрашиваешь?
это я писал? |
понял, спс за советы
для rediemer: воспользуюсь твоей диетой для начала
а так запишусь в спортзал, сгоняю к диетологу, буду набирать сразу мышечной видимо, долго, но медлено и верно
)
Всем успехов) тему крою |
| тема закрыта by DIMSON-Korzh (2013-03-31 15:27:11) |
|---|
