Форумы-->Форум для внеигровых тем-->
1|2|3|4
| Автор | Какой Гейнер (Протеиновые коктели) пить лучше |
|---|
| Сразу после трени сьешь банан или яблоко, чтобы восстановить запас гликогена в мышцах. | | [Сообщение удалено смотрителем FaraoN_II // ] | | похоже что тут основным проблемным местом является то,что ты хочешь много достичь в короткий срок,а так не бывает. организмы у всех разные,все вещества по разному могут усваиваться у разных людей.просто не торопись сильно,и пробуй.пробуй разные методы тренировок и разное питание.наблюдай за собой,веди дневничок,сопоставляй факты и делай выводы.что тебе дает больший результат,соответствующий твоим целям.к тому же многое зависит от твоего возраста и как долго ты собираешься заниматься.в целом дерзай,если сильно захочешь,то найдешь то,что именно тебе подходит на определенном временном интервале. | для FaraoN_II:
у меня нет тренера, я тренажер домой купил, там грудь качать ноги, трицепс, спину, ну а бицепс буду качать гантельками и штангой
я занимался где то 3 месяца силы прилично прибавилось а массы вабще нет почти может КГ 3-4 мышечной набил
для El_diabo:
питаюсь я много но меня не распирает вобще, надо побоьше бы конечно углеводов и витаминов кушать что таки как раз и есть в гейнере, да и там белок хорошо усваиваеться
для Ove_8:
а импортное жалко пока что покупать, я знаю такие случаи когда и гейнер высоким людям не помогает, тем более что я сейчас до сих пор активно расту, я поза прошлым летом вырос как то на 5 см, удивил конечно результат, все идет сейчас в рост а не в массу, так что пока возьму на месяц гейнера и покачаюсь
с 300 мл 3,2% молока
Содержание питательных веществ в порции:
Калорийность: 304 ккал 488 ккал
Жиры менее 5,4 г
Углеводы 72 г
Белок 33 г
Натрий 460 мг
Калий 530 мг
вот на пачке написанно 2 раза принимать до тренировки за час и после сразу же, как вы думаете если мне принимать 0.5 порции до тренировки и 0.7 - 0.8 организм пока что молодой и не хочу его ломать, мне 16 лет | у меня нет тренера, я тренажер домой купил, там грудь качать ноги, трицепс, спину, ну а бицепс буду качать гантельками и штангой
о это малополезная развлекуха.без приседаний с штангой,становой тяги и жима штанги от груди настоящего эффекта не будет.ты загружаешь мелкие мышцы а они лучше всего растут в сопряжении с остальными при выполнении базовых тяжёлоатлетических(приводимых ранее) упражнений с оптимальным весом на 6-8 повторов.впринципе можно первые несколько месяцев кроме базовых упражнений вообще ничего неделать, ибо "шлифовать" пока нечего. | для Dark_Assasin_:
если у тебя вес КГ до 80-85, ты все возьмешь из пищи. Что есть гейнер и протеин? Это не чудо добавки, которые выпил и пошел в рост. Они предназначены для восполнения недостачи бжу, в случае плохого питания.
Вон грудка, 20% белка. 100 г - 20 г белка тобишь. На 1 кг массы 1-1,5 г белка. Пускай ты 80 весишь. Вон 200 г грудки схавал, а остальное добил из своей суточной хавки. Лучше поливитаминок себе купи, попей. Весна+физ. нагрузки. Полезней выйдет.
я занимался где то 3 месяца силы прилично прибавилось а массы вабще нет почти может КГ 3-4 мышечной набил
А что ты еще хочешь? За пол года мр. Олимпия стать? Поверь мне, в домашних условиях это очень приличный результат.
К пляжному сезону хочешь "накачаться"? У нас в зале таких "подснежников" полно. Зимой 3-4 человека было, а сейчас в раздевалке куртку повесить негде. )) | без приседаний с штангой,становой тяги и жима штанги от груди настоящего эффекта не будет.ты загружаешь мелкие мышцы а они лучше всего растут в сопряжении с остальными при выполнении базовых
Распространенное заблуждение. Умеешь мышцу проработать - будешь расти. Не умеешь - будешь и с базовыми бестолку штангу кидать. | 25+
без хорошей проработки крупных мышц дело не пойдет. жим штанги-основа. спина-основа. ноги-чтобы все остальное правильно развивалось. и еще если тебе 20 лет не гонись за весом-он придет. просто старательно работай с правильным весом. а результат может придти и через год-два. | Распространенное заблуждение. Умеешь мышцу проработать - будешь расти. Не умеешь - будешь и с базовыми бестолку штангу кидать.
как раз наоборот.на штангу мало кто кидается.большинство начинает дрючить несчастный бицепс и жать от груди штангу.многие не понимают что не включая ноги и спину настоящего роста не будет.а про 6-8 повторов специально написал, что бы подбирали оптимальный вес дающий наилучший эффект.невозможно "бестолку штангу кидать" или сделаешь правильно по технике или станешь инвалидом.
кто хочет стать качком без штанги, тот мало чего достигнет.скорее разочаруется наблюдая как растут его друзья и знакомые. | Вот скажите мне, чем жим лучше для груди, чем разводка гантель лежа?
Или как с помощью приседа нарастить хорошие плечи?))))
Вся эта канитель, мол без базовых никуда, пошла от того, что это многосуставные упражнения. К примеру в жиме лежа задействованы помимо грудных - трицепс, передняя дельта. А новичка будет переть даже от взгляда на железо. Плюс эти упражнения бьют по большим МГ (грудь, ноги), потому и прогресс в зеркале от них внушительнее. | | самое главное чтобы когда бросишь лопать свой комбикорм перестало переть.гденить в попа-пузе. | для LrKrennon:
ты кажись не понял, у меня дома полноценный тренажер | | Прочитай еще раз пост№9 и забудь про свои химикалии. | ты кажись не понял, у меня дома полноценный тренажер
есть трудно объяснимые вещи.одна из них эта малая отдача тренажёров(при том же весе!) по сравнению с "живым" весом.тренажёры нужны на продвинутом этапе, но на начальном от них мало толку.я сам когдато думал также как и ВЫ.благо что были люди у которых можно было получиться.
единственное что тебе в чистый плюс минимальная травматичность на тренажёрах.с штангой можно быстро пополнить ряды инвалидов. | для balabas1:
если вам нечего сказать или не знаете о чем идет речь, оставьте свое мнение при себе | | бугага,"тренажёр" и гвд,да ты скоро качком станешь,пиво пей быстро массу наберёшь! | Да и правдо не стоит пить эти химикаты, кое-что на потенцию влияет даже...
Лучше сделай сам... Смешай в блендере молоко с яйцом, до тренировки во время после тренировки пей, и все будет норм, тоже самое что в этих пачках, только натуральное....
А Состав детского питания и этих "набирателей веса" почти один и тот же... в некторох случая один и тотже.... | занимаюсь лыжами, более-менее профессионально, не любитель это точно- вес очень маленький, что нужно есть, посоветуйте пжлст
практически ничего не ем | к посту 38
нафига йаку лыжи?)) | нафига йаку лыжи?))
а что не так?) |
1|2|3|4К списку тем
|
