| Автор | Спортивные разряды. |
|---|
в 13 лет лучше штангой не увлекаться.
отжимайся [можно вертикально стоя на руках], лазание по канату, подтягивание ...
для ног прыжки в длинну из приседа, например |
а еще спать надо по ночам.
я как ночью не посплю, так днем даже рабочий вес не могу выжать |
| хы! Скрытая реклама клана =) |
Вы говорите что вы считаете много ума не надо.
Да много ума не надо,(меньше чем в шамхатах)конечно.
Но без ума тебе штанга не покориться.
Вобще для штанги нужна сила воли и много много терпения.
Самое главно это техника,вот для нее то ум и нужен. |
Ну я отжимаюсь больше всех подтягивась больше всех(почти)
прыжки в длину всех рву даже старшиков.
А по ночам я сплю.у нас просто уже 10 часов почти.) |
Играют два качка в шахматы и один другого спрашивает:
- Я чет не пойму, какая группа мышц тут качается?
ЛОПАТА =) |
Штанга это не кочки.
Здесь сила не главное.
2 упражнения толчок,рывок.
А боди билдинг:
приседания(у меня 110 кг)
жим(60 кг)
тяга(115 кг)
.
плиз дайте мне таблицу разрядов на боди билдинг. |
27
Обратись к главе моего БК "Войны спарты". Он вроде спортом занимается.
ЗЫ. прользуясь случаем, хочу пропиарить БК =) |
Понят.
Если кто говрил что я не смогу обьявить свой клан боевым то вот моя статистика:
если набрать 200-250 человек и собрать сних 15к то етих денег хватит чтобы обьявить клан боевым. |
для шаролунтик:
где ж ты стока народу найдешь, которые тебе добровольно дадут 15к? =) |
ну не знаю.
Пока каторые в клане 46 человек все соглачны дать 15 к.
темболи что это не просто так а для создания боевоко клана.
В замен им чтото можно дать. |
Кстати как мне можно оружейником стать???
Что для этого нужно? |
| и что ты им можешь предложить? Ищи хороших кузнецов и крафтеров. Аваторщиков и Торговцев. =) |
| У меня они уже есть. |
| А где можно найти людей каторым нужен крафт 2% |
| Ну же плиз пишите. |
| Такой дешёвый крафт, наврядли кому то нужен... Толку то от него? |
а я на рукопашный хожу:) 2 года
медальки, грамоты есть) |
