Форумы-->Форум для внеигровых тем-->
| Автор | Как исправить сколеоз 1ст? |
|---|
| Как можно исправить сколеоз 1 ст хоть немного,нужны варианты,что можно сделать за 2 недели... | | Что такое 1 ст? объясни неопытному... | | сломать позвоночник | | хороший такой промышленный пресс... | так,1ст-степень
нужно исправить за 2 недели...
что можно сделать? | 1ой степени пологаю... хотя даже и не представляют как это выглядит
сколеоз - искривление позвоночника?
ну здесь есть варианты:
масаж (минимум 10 сеансов, чтобы был хотя бы какой нибудь результат)
зарядка утром и вечером с упражениями на спину, мостик и проч
восточные единоборства, так как там все удары идут с подключением спины, в особености удары ногами
а лучше и то и другое и третье,но за 2 недели только масаж может дать хоть какой то слабенький эффект, но стоит это дорого | я исправлял сколИоз 1 степени с 12 до 21 года,
занимался йогой и супплесом по 4 часа в день.
только после армии стал попрямее | | Бесплатно-плавание.Укрепит мышечный корсет,и на позвоночник благоприятно сказывается...Только не две недели,а всю жизнь надо заниматься.За 2 недели тебе зачем?так скоро не получится...Может пояс-корсет поможет?В аптеке продаются,осанку исправляют. | Под сколиозом понимается искривление позвоночника.
Но такое упрощенное трактование мешает увидеть истинную причину сколиоза. Сам по себе позвоночник не имеет формы. Форму ему придают мышцы тела. Причем для того, чтобы «натянуть» позвоночник в симметричную S-образную кривую и все время ее поддерживать, требуются значительные расходы мышечных ресурсов. А если их не хватает, то позвоночник начинает кривиться. Характер искривления может быть разным, и направлен на снижение ударной нагрузки на позвонки при ходьбе, и, особенно, беге, и прыжках. Ударная нагрузка – главный враг позвоночника.
Главный амортизатор – ступня, которой тоже требуется мышечные ресурсы. Поэтому сколиоз, как правило, сопровождается и плоскостопием. Но причина все та же – дефицит мышечных ресурсов, о которых мы поговорим чуть позже. И так, вначале хронический дефицит мышечных ресурсов, приводящий к плохой амортизации со стороны ступни. И уже как следствие, искривление позвоночника как дополнительная мера снижения ударной нагрузки на позвонки. Опасность сколиоза – не в самом сколиозе, а в том, что это признак недостаточной амортизации ударной нагрузки на позвонки. Это приводит к раннему развитию остеохондроза, грыжам, радикулитам.
Поэтому сколиоз это не болезнь, а признак хронического дефицита мышечных ресурсов. Если их не восполнить, то даже заставлять себя ходить прямо и сидеть ровно – ВРЕДНО!
Организм отлично знает, что ему хорошо, что плохо, так – что насиловать нельзя. Впрочем, как показывает жизненный опыт это и безрезультативно. Как только организм накопит резервы мышечных ресурсов, то позвоночник выпрямиться автоматически.
Таким образом, последовательность борьбы за здоровый позвоночник выглядит так:
1.Увеличение и поддержания производства мышечных ресурсов;
2.Тренировка мышц ступни и голени;
3.И только после этого переход к тренировке мышц спины.
Главными "подготовителями" ресурсов являются почки и печень. Сами же ресурсы накапливаются в составе межклеточной жидкости. На восстановление межклеточной жидкости требуется несколько месяцев. | | старайся ходить прямо, просто следи за собой, ну и еще походи в тренажерный зал. Я так и исправил свой скалеоз. | | Жесткая кровать, лучше вообще на полу спать на спине, хотя может быть и больно ((( И турник - любые упражнения, вплоть до простого виса - но много! | | подём переворотом(турник),плавание и массаж | Брат_Заговорщик тебе поможет лечебная физкультура + массажи+лечение в больнице(лазеры,электромагниты-прочее).главное не допустить ухудшения. Плавание - в основном на спине...и обязательное укрепление мыщц живота и поясницы - это для тебя важнее прочих мыщц...если вопросы есть пиши в личку - в больнице лечу подобную братию-кифозных,сколиозных и острохондрозных))
и за 2 недели не исправишь-никому не верь... | | да,за две недели нереально...сходить куда,корсет одень,стесняешся-скажи с мотоцикла упал :) | | та на 1 стадии корсети и не нужен..нужен мышечный корсет, а не 2 железки на хребтине.. | | У меня вот скалеоз дал о себе знать я так думаю, вылелось в постоянные боли в спене, работаю, некогда заняться собой, чую в могилу меня это дело загонит в юном и нежном возрасте. Порой боли пипец. В автобусе если спина болит и сижу, фиг место кому уступлю, реально инвалидом себя чувствую. мда, грустно... | 1)ЛФК.
2)Электрофорез, это если ещё нет 18 лет, ставят датчики на спину, и с помощью электомагнитных импульсов сокращаются мышцы спины.
3)Лечебный массаж.
4)Плавание.
5)Ходить только в кожаной обуви.
6)Спать на деревяной фанере, если нет, то на полу, если есть деньги, то купи ортепедическую подушку и мастратс - отличная вещь.
7) Меньше за компьютером сиди.
Странно однако, направление хирург дал(а) на снимок позвоночника, а лечение не назначил(а)... | всем,спасибо,просто надо поступать в военно-морской лицей,вот со здоровьем просто не очень...
до мед комиссии 2 недели...так что буду делать все,что возможно,т.к сам не очень давно об этом узнал...
за 2 недели,конечно,не исправлю,но смягчу форму...
всем спасибо) | | тема закрыта by Брат_Заговорщик (2009-06-24 22:00:29) |
|---|
К списку тем
|
