| Автор | Плавание |
|---|
http://videobox.tv/video/18635388/
не то!
нужно выдохе в воду и вдохе во время наплыва |
Хочу наподобие так: http://video.yandex.ru/users/ago-va/view/24
если ты нормального телосложения, т.е. нет кучи лишнего жира которая будет держать тебя на плаву, надо знать две принципиальные вещи:
1. лёгкие всегда должны быть наполнены воздухом. выдох делаешь максимально быстро и опять держишь лёгкие в расширенном состоянии. первое время это неудобно, но потом входит в привычку и происходит всё само собой.
2. во время выдоха, если просто остаёшься на одном месте и никуда не плывёшь (как на твоём видео), то делаешь куками волновые движения сверху вниз. особой силы прилагать не надо.
и последнее - если завис на одном месте, то удобней всего откинуться чуть назад и расставить максимально широко руки. |
| я не парюсь-у мну жабры на затылке |
| Сам занимаюсь плаванием, всё зависит от стиля, например брассом с каждым выходом вдох, кролем через определённое кол-во гребков (Для каждого своё) |
| А вот насчёт данного упражнение, так его иногда задают) Там пресс очень сильно должен напрягаться, чтобы поддерживать своё положение. Ещё сложней, когда нужно плыть с поднятой головой батом) |
| А что за стиль-"дельфином"? |
для максимильяниус:
изначально это стиль плавания с ластами. на животе головой вниз с вытянутыми руками делаешь движения похожие на то как плавает дельфин.
но несколько раз я видел, как бывшие спортсмены плавают им и без ласт - очень эффектно смотрится, но технику освоить достаточно тяжело |
для m209mm:
без ласт им плавают. Спортивный стиль - баттерфляй. Я только руки не подключаю в нем.
для Discord:
сё зависит от стиля, например брассом с каждым выходом вдох, кролем через определённое кол-во гребков
И чо? Я не это спрашивал.
Там пресс очень сильно должен напрягаться, чтобы поддерживать своё положение. Ещё сложней, когда нужно плыть с поднятой головой батом)
тото я смотрю у болтающихся почти на одном месте тетенек с пакетом на голове (бесят кстати на дорожке), пресс сильно напряжен.
для m209mm:
А уж как виртуозно оне дышат. ПРи этом всегда имея в легких воздух) |
| но технику освоить достаточно тяжело - да ладно, просто для того стиля мускулатура соответствующая должна быть развита, а так любой человек с нормальной координацией сможет так плыть. |
для ЛунныйМечтатель:
Самый энергозатратный стиль. Один бассейн без подключения рук - и пресс со столбами ноют как сумашедшие) |
для El_diabo:
ага, ты еще с ластами попробуй |
| Там моноласту бы. А так я с жесткими тренировочными плавал. Нагружают ноги нормально. |
