| Автор | Тренировочный зал. |
|---|
за сегодня 70-50-50
всего 170 раз
как нить мало((( ни в одном глазу |
| Помню темы была про отжимания. я тоже помню ту темку, но ТС умер кажется(( |
102
от отжиманий? |
| Упражнения выполнила.) |
| вешу 68 жму 75, говорят что я очень крутой пацан |
вешу 68 жму 75, говорят что я очень крутой пацан
Тебе лгут |
для Creatine:
может ему лет 14. Я в 13 лет 80 жал. |
| временно не могу преподавать, так как болею и тяжело сосредоточиться на корректировании программы тренировок... |
| жаль) |
для Светославна:
жаль)
ну если ты настаиваешь, то только для тебя сейчас потружусь) |
для Светославна:
План на завтра:
1) Сделать приседания(60 раз в общей сумме, разделив на 4 раза)
2) Пресс классический (50 раз в общей сумме, разделив на 2 раза)
3) Пресс со скруткой туловища при подъёме( 55 раз в общей сумме, разделив на 2 раза
4) Пресс, поднимая ноги а не туловище(35 раз в общей сумме, разделив на 2 раза)
5) Лёжа на боку поднятие ноги в бок (25 раз для каждой ноги)
Вот твоя задача на завтра.
Не забудь отписаться о результатах) |
для ПОДЧИНИТЕЛЬ:
Можно мне поинтересоваться, откуда ты берешь инфу и высчитываешь кол-во повторений, сетов?И нахрена столько пресса? |
| ПОДЧИНИТЕЛЬ оправдывает свой ник, заставляя какую-то незнакомую бабу из инета делать то, что он говорит |
для iRock:
это потому что у меня есть склонность к подчинению)) |
а вообще много повторов правда...
я кстати со скруткой не делаю, а просто лежа на боку с согнутыми ногами качаю пресс) |
