Форумы-->Форум для внеигровых тем-->
<<|<|71|72|73|74|75|76|77|78|79|80|81
| Автор | Внеигровая тема про спорт и для спортсменов |
|---|
| Я вообще не спортивный. У меня красота от природы. Поэтому мне нужен кто-то сверхспортивный, чтобы мы друг друга гармонизировали. Он будет качать мышцы, я буду качать свою духовность. Поэтому, если где-то приседают, я это одобряю) говорят, что у Юпитера крепкие бедра. Значит счастливы те люди, кто умеет хорошо присесть) | После такой лесенки заметил прогресс и в обычной лесенке. Похоже мышцы привыкают к лесенке с большим кол-ом повторений.
Ибо лесенку с 1 до 18-ти(в сумме 171 повторение, но если делать целеноправленно на
кол-во повторения, то конешно можно больше сделать) по подтягиваниям сделал всего за 19 минут с копейкой. В ранишние времена я на 16-ти бросал, ибо потом перерывы долгие приходилось делать, а лесенку до 18-ти делал за минуты 23+. А щя наблюдается прогресс.
Походу чтобы добиться результата в лесенке обычной, надо идти не по порядку, а идти прыжками. Через 2,3 и тем самым привыкаешь делать много за подход. Ибо потом мышцы забиваются обычно на 12, 13ой лесенке, а так уже привыкаешь | для ReZero:
Походу чтобы добиться результата в лесенке обычной, надо идти не по порядку, а идти прыжками. Через 2,3 и тем самым привыкаешь делать много за подход. Ибо потом мышцы забиваются обычно на 12, 13ой лесенке, а так уже привыкаешь
Получается как бы та же лесенка, только с возможностью большим повторением за подход и меньшей суммой подтягиваний(не сильно, но меньше) | | Конешно не спорю, можно подходами подтягиваться как некоторые, с повторениями 25 и выше. НО это пользы в лесенке и в кол-ве не принесет. Ибо в лесенке ты забиваешься и делать много уже не сможешь, а метод через 2-3 повторения идти после каждого подхода вверх более эффективен. Ты как бы уже и забит и как бы можешь сделать много за подход. | | Сегодня делал лесенку через 3 по подтягиваниям 1,4,7,10,13,16,19,22,25,28.(в сумме 145) Продвигаюсь дальше, осилил за 21 минуту. | | Кста, у меня на животе складка появляется когда встаешь. Я уже в последнее время начал беспокоиться, встаешь, а морщина от складки не сразу пропадает, того гляди скоро разработается и останется навсегда.... Просто когда сидишь, в середине живота как бы складка, ибо человек осанку не соблюдает и т.п. и для этого не обязательно быть жирным. А сидячий образ жизни на работе и т.п. это основной для людей. Че делать? Осанку такак лом фиг выправишь постоянно сидеть, угондошишься раньше%) | | да я вообще бох спорта | | жду подношений в брюлях от 50 минимум | https://www.youtube.com/watch?v=DW-lluZd2IU
3.55 чет Иранский ХАлК, какой-то слабачек на вид, я верзилой себе его представлял по фоткам на его страницах и на ютубе по темам о нем.... | Дайте гайд на проходку в жиме лёжа при рабочем -70кг.
И есть ли смысл пробовать сменить сплит на фуллбади, когда возможность посещать зал не более 3 раз в неделю? | для _Пожилой_:
И есть ли смысл пробовать сменить сплит на фуллбади, когда возможность посещать зал не более 3 раз в неделю?
У меня дома штанга есть.
Скок кста 70 кг лежа максимум жмешь?
https://www.youtube.com/watch?v=mRse8ZcrwxI
1.14 Она 100 кг выжимает!? Да ну на!?!? Поразвели этих пластиковых динамометров....
https://www.youtube.com/watch?v=Xrsqv6hb75k
я больше такому доверяю, на 0.20 чел выжал 105 кг, он скорее всего хват явно тренирует
https://www.youtube.com/shorts/kO2PieXmZyo
Хотя у них тоже вес, а точнее под прессом 90 кг пожал на динамометре 80 кг (занижает, но тот пластиковый выше так уж вообще завышает показания, ибо женщина сотку бы не пожала... Притом еслибыипожала, то ябы себепредставил там здоровенную бабенцию, весом не меньше 120+ кг) | https://www.youtube.com/watch?v=zdBjAJKE7x0
мужик чет рано задумываться стал... Еще играть толком не начали, аон ужев раздумьях.... Ведь только азы. А еще меня всегдаубивало, как люди в шахматах мыслительную деятельность показывают
в конце 17.46 пацанчик за голову схватился, типо эпик фейл. По его игре я смотрел, он даже на доску не глядел толком, куда-то в сторону смотрел, пока его противник взгляда от шахмат не отрывал%) | | для ReZero: 3-4 подхода по 8-10 делаю. На максимум повторений не пробовал | https://www.youtube.com/watch?v=x693I07eCLs
8.36 выдохся бедолага
На максимум повторений не пробовал
Надо пробовать, вроде как надо 8-12 повторений делать, если можешь больше 12 раз, то пробуешь следующий вес, пока до стольки же не дойдешь. Я максимум когда тренил, 100 кг на 10 раз жал, было 1 раз и ито человек напротив сидел, чтобы если че, подстраховать, так бы я не рискнул | ну что? худеем, бегаем? что делать будем зимой?
тень куда-то пропадает | | не та тема наверное, ну ладно | для Femida 777:
ну что? худеем, бегаем? что делать будем зимой?
тень куда-то пропадает
Бегаю 2 раза в неделю по 5 км.
В забегах не участвую.
Мотивации нет.
Скучным стал. | https://www.youtube.com/watch?v=hK0H0JZJ5EU
на 9.10+ мощьные япошки!!! Я бы так не смог. Слева мощьный!!! Великобританские подтягивания, их вооруженных сил, элитных войск по сигналу. 30+ эт сильно!! 20+ эт уже та норм, а тут 30+%) | https://www.youtube.com/shorts/hGvqIx-1sQE
Фига она тренит%)для Тень_Лошади:
Бегаю 2 раза в неделю по 5 км.
В забегах не участвую.
Мотивации нет.
Скучным стал.
Мне тоже скучно. В моей глуши на 10к+ населения нет никого кто подтягивалсябольше меня, т.е. 40+ раз. 30 та почти никто не делает.... НИ в лесенку не позарубаться,не на кол-во, ничего. А без стимула как-то так се.
То же касается и бега, я бегаю длинные дистанции, а в них мне равных нет. | | Хорошая тема, но мой муравей все ровно быстрее (с) |
<<|<|71|72|73|74|75|76|77|78|79|80|81К списку тем
|
