| Автор | #3583 Knights of Death [боевой клан] |
|---|
для -Ральф-:
протеин способствует наращиванию мышц, а если надули тело на одних протеинах то надо будет продолжать давать нагрузку телу или все мыжцы обвиснут... вовсе нет:( протеин-это все то что мы кушаем(белки) за день только оно в концентророванном виде в порошке-разводишь чайную ложку порошка на стакан воды и считай что получил обеденную норму пищи!НИКАКОГО вреда оно в себе не несет,употребляется в качестве спорт пита для того что бы спортсмен не вталкивал в себя еду,когда набирает массу
протеин хорошо усваивается потому что Протеин=Белок
Когда в гугл вбиваешь "протеин википедия" выдает "Белок википедия"
креатин
Яд(хоть и незнаю что это на самом дели) а на самом деле креатин-это в-во из которого состоит самое обычное мясо!Тоесть креатин в виде спорт пита-это концентрированное мясо...
аминки-аминокислоты-помогают спорт питу усваиваться организмом
я че вопрос поднял-смотрел теле передачу ,где И-ДИ-О-ТИ-НА ведущий рассказывает про стероиды и показывает магазин со спорт питом...так печально стало что такие бараны как он промывают населению головы ...
Самой обидной фразой стало "от спорт пита в прошлом году погибло 2 человека"...а сколько людей погибает от алкоголя-он чет забыл вспомнить...но никто его не обвинил в эфире...
в общем надо телестудию захватывать и вещать там правду! |
для Старый_боец:
от алкоголя хз сколько а вот от курения в той книге говарится что 60%) |
Всем привет)
для Старый_боец:
кому делать нечего,ответьте мне без помощи гугла-что такое "протеин,креатин и аминки" и вредно ли их употреблять?
ООО) Ну тут я могу часами говорить)
Протеин - это белок в чистом виде. В организме белок распадается на аминокислоты, а затем образует ткани(мышцы, кожу, ногти и т.д). Белок не несёт никакого вреда. Наоборот, укрепляет организм, даёт энергию, уменьшает риск таких заболеваний, как гепотит, пневмания и болезний связанных с ослаблением иммунитета. 70% тканей протеин образует когда человек спит.
Суточная норма спортсмена составляет 2-3 грамма на кг вяса. При употреблении протеина в дозировках от 10 до 30 граммов на кг веса, он может вызвать протенурию(точно не помню название, но болезнь гадкая). Но в общем передозировку вызвать очень трудно, я бы даже сказал невозможно.
Аминокислоты - это продукты распада белков. Протеин более комплексным является, а аминокислоты более точечно действуют, например ускоряют рост только мышц. Так же они являются более быстро усваиваемыми и поэтому их часто пьют сразу после тренировки.
Но не следует думать, что спортивное питание нужно для ускорения роста мышц, главная его задача - это снизить затраты на питание и повысить усваиваемость организма. Например 100 кг человеку нужно 200-300гр белков в сутки. То есть - это 70-100 яиц или 8-12 литров молока. |
для Старый_боец:
ну про протеин то я верно сказал? |
для Alecs--:
ООО) Ну тут я могу часами говорить)
Поймался) давай отвечай теперь))
Откуда берутся сокланы?) |
для Старый_боец:
Креатин - является своего рода энергетиком для организма. Накапливаясь в мышцах, он ускоряет переброс энергии, тем самым не давая человеку уставать от мышечных нагрузок. Так же креатин, накапливаясь в мышцах, притягивает воды в несколько раз больше, чем весит он сам(если не ошибаюсь, то одна молекула креатина привязывает к себе 5 молекул воды). В результате приёма креатина и запаса воды в организме, накапливаемой креатином, увеличивается масса человека, даётся энергия на более продолжительные тренировки, а также увеличивается объём мышц. Так как объём увеличивается из-за креатина и воды, то при прекращении приёма креатин начнёт уходить вместе с водой, следовательно мышцы уменьшатся а вес снизится. Кроме этого из-за увеличения мышц увеличивается и сила.
Норма креатина для спортсмена в сутки = 5-10 гр (чистый креатин). Креатин содержится в мясе. В кг говядины содержится около 4 гр креатина. |
для -Ральф-:
Откуда берутся сокланы?)
Сокланы добываются потом и кучей нервов, которые не жалеют вербовщики) |
для Alecs--:
ого,ты даже больше меня походу знаешь)
а некоторые думают иначе о http://vkontakte.ru/novuuuuk#/your_future?z=video5826828_160907054%2Fe36c492aa9400fc812 |
для Старый_боец:
Гейнер - это белково-углеводистая смесь в которой около 70% составляют углеводы, а остальное - белок. Используется для увеличения энергии организма, а также для увеличения массы. Очень рекомендуются для людей не склонных к полноте так как при нехватки углеводов, белки не усваиваются или усваиваются плохо. Так же в гейнерах обычно есть всякие витамины и креатин. В общем принимать их следует людям, с недостаточным весом, а людям с лишним весом лучше принимать протеин. |
для Старый_боец:
а некоторые думают иначе
Увы, но у нас в России каменный век - многие не могут отличить героин от молока. И многие не понимают что такое анаболики, а что такое спортивное питание. Спортивное питание не может сделать ничего плохого организму. Ну если в необъёмных объёмах только принимать, но в огромных объёмах можно и от молока получить болезнь, а от яиц можно и умереть вовсе. |
для Alecs--:
Привет)
ООО) Ну тут я могу часами говорить)
Я так и подумала)
для Старый_боец:
Слушай внимательно что специалист говорит) |
для Старый_боец:
протеин способствует наращиванию мышц, а если надули тело на одних протеинах то надо будет продолжать давать нагрузку телу или все мыжцы обвиснут..
Мышцы можно накачать только протеином, другого варианта нет.
Мышцы обвиснут, если резко бросить заниматься, не важно при этом ел ты спортивное питание или на анаболиках сидел или ничего не ел из этого. Что бы они не обвисли нужно просто снижать нагрузки понемногу и они аккуратно будут уменьшаться. |
для Alecs--:
Сокланы добываются потом и кучей нервов, которые не жалеют вербовщики)
Так ага запомнил... А а а вербовщики откуда берутся?) |
для -Ральф-:
))
А вербовщики - это сокланы, у которых есть лишние силы и нервы, которые они могут потратить на процветание своего клана) |
для Alecs--:
А вербовщики - это сокланы, у которых есть лишние силы и нервы, которые они могут потратить на процветание своего клана)
Не ну это понятно, а откуда они появляются?) Этому должно быть какое-то обьяснение, я уверен) |
для -Ральф-:
Не ну это понятно, а откуда они появляются?) Этому должно быть какое-то обьяснение, я уверен)
Они появляются при выполнении скрипта на сайте и занесения данных в базу. |
для Alecs--:
ужас как все сложно |
для -Ральф-:
Не то слово)) |
для Alecs--:
а откуда берется глава клана?))) |
для ne-genat:
а откуда берется глава клана?)))
а это интересно) |
