| Автор | Беговая дорожка - настолько ли всё плохо? |
|---|
для Sergonm:
Давай без оскорблений 0 ты тут раз за копейки все тоскаешь на себе как ишак, реч шла про не подготовленных людей, и чё ты тут втираешь про суставы, при беге им тоже не хорошо |
| Если ты такой умный про суставы Дак ты людям скажи что нужно бегать по грунту а не подорожкам и асфальту что бы суставы не напрягались лишний раз,а ещё кроме этого иметь так сказать за круглую сумму кросовки профессиональные а не тампочки домашние или босиком |
Давай без оскорблений 0 ты тут раз за копейки все тоскаешь на себе как ишак
Я говорю по факту а оскорбления пока только от тебя
Чтобы прекратить плеяду бессмысленности - какое у тебя образование? Оно связано с темой здоровья? Я думаю ответ на этот вопрос уже расставит все по местам не так ли?
Если тебе интересно я могу скинуть вопросы которые сдавал при поступлении чтобы ты понимал уровень моих знаний в плане биологии и анатомии (которые были еще когда то тогда когда я еще только поступал)
И да там сдача устная... Не эти убогие тесты |
для Егет:
Профессиональные кроссовки стоят дорого из-за нереального облегчения конструкции и прочих технологий, которые новичку ни к чему. Не нужны потому, что месяц тренировок ему даст гораздо больший прирост результатов, чем крутая обувь.
Можно спокойно купить на Алиэкспрессе за 3 тыщи (лининги или ванмиксы, например) с хорошей амортизацией, и колени будут в норме. |
меня всегда смущало, что мою мечту купить велотренажёр встречали фразами «не надо! вот я купил(а)
Прошло много времени все купили велодорожки, как вам, какие успехи? |
Велотренажер, как собсно и сам велик - это всего лишь кардио, а ты жаловалась всегда на свой вес, а для этого нужно меньше есть и побольше преса, планки, ну или хотя бы степ аэробика
Крутя педали обхват талии не сузить |
146.
Для жиросжигания дорожка и велик как раз оптимальный выбор, в сочетании с дефицитом калорий и должным кол-вом воды.
Рассчитываешь свой ЧСС для жиросжигания и на старт.
10 минут высвобождается кортизол, а потом сжигается висцеральный жир.
Для моей антропометрии оптимальный скорость - 6,1-6,3, у каждого своя.
Планка и пресс воздействуют на целевые мышцы, эти упражнения опосредованно влияют на жиросжигание, как и воздействие на любые другие группы мышц.
+ дорожки в сравнении с великом - меньшая интенсивность с тем же результатом.
Главное - не бегать, бег с мышц жрёт больше, помимо жира
Я на дорожке получил превосходный результат 2 года назад, за 4 месяца стал очень пригожим. |
10 минут высвобождается кортизол
Гликоген, конечно. т9 |
скорость - 6,1-6,3
Это в каких единицах?
для Тоу_Воу: |
| Для жиросжигания достаточно дробное и правильное питание, даже дорожка не понадобится |
выхожу из дома, только когда специально пишу в график задачи вне дома
Сложна живёте,в целом да, дорожка просто вам необходима,из дома не убежите) |
| Физуха на свежем воздухе всегда лучше.Я больше 10 лет на велосипеде,весил 90 когда начинал,скинул за первый сезон до 70.Так и катаюсь до сих пор,не надоело.Пробовал в зале на тренажёре,вообще не то.Сейчас 2 вела фикс и грэвел.До -10 вполне норм ездить.Получается 2-3 месяца в году только без вела. |
для Gaguwo:
Круто,праниво,движение-жизнь! |
2-3 месяца можно на лыжах,10тку пробежал в 40 градусный мороз
На всю жизнь заряжён,кстати полным нельзя,нужно быть сухопарым и в наушниках
Яйца прям звенят,сопли -сосульки
Для здоровья " вставай на лыжи,здоровьем будешь не обижен"! |
для Lindworm:
Это в каких единицах?
км/ч. У меня на такой скорости пульс 125-140, это мой диапазон |
Для жиросжигания достаточно дробное и правильное питание
Нужно максимально быстро есть. Желательно отжиматься к тарелке с супом и делать прихлоп после каждой ложки.
Тогда питание действительно поможет сжечь жир |
| да - жалко выброситть |
для Тоу_Воу:
И на последнем хлопке мордой в тарелку) |
| я стараюсь закрывать свои последние темы, чтобы их не апали бесконечно. но особо настойчивые находят старые темы) |
для Барби:
ну типа когда ты пишешь
это внутренняя боль
и мы её разделяем с тобой |
