| Автор | Фитнес |
|---|
для ЗлойБандит:
У меня тяжелая физическая работа, я не специально.
Никакого сальца, его ж допом на себе таскать - так себе удовольствие. |
| А у меня ляхи на 7 см уменьшились каждая...и все равно я жиробас :( |
| Кстати, это много. 7 см-то. И это за зиму? Обычно зимой обрастаешь этими сантиметрами с жуткой силой. |
| А я к лету обычно обрастаю )) это месяца за три получилось все. |
для Инакомыслящая:
Приветули,солнышко:)
Там на радио лаки прискакал и очень интересуется, как так вышло, что ты оказалась у меня в семье) |
для Любавушка:
Она уже отшутилась, всё норм, не парься |
занимаясь правильно 5 лет невозможно не накачать попу
Ну смотря что подразумевать под накачанной попой. Естественно она не плоская, подтянутая, но не такая как у этой паршивки: https://prnt.sc/mo3iwy
Хз что она жрёт там и чем колется, но результат огого! |
для Любавушка:
Просто вы с ней полные противоположности, и она-не похожа на любительницу глума, вот и поинтересовался |
| Я не делаю становую. Я ж не мужик. так ей попу накачать можно ало, многие бабы её делают из за этого. лулка |
| но не такая как у этой паршивки: https://prnt.sc/mo3iwy она возможно на носочки встала. но попа хорошая да. |
для Любавушка:
Привет, сладкий мой эклерчик)
Думаю, он хотел поинтересоваться моим размером ноги, но зашел издалека.
для Lucky_Cat:
Мне нравится ее легкость. То, чего катастрофически не хватает мне. Если шутки тебя не устраивают.
для The Mistress:
Там специальные комплексы упражнений есть. Но это долго и больно, по первости-то точно) А вообще все зависит от фигуры. Мы как-то пару лет с подругой по одной программе занимались - у меня растут плечи, у нее худеет спина. Конституция, чтоб ее. Я мезоморф, она эктоморф. |
так ей попу накачать можно ало
а можно сжимать булки силой воли каждые три секунды |
| у меня растут плечи, у нее худеет спина. Конституция, чтоб ее. Я мезоморф Главное спину не качать) |
Так от становой талия растет и как-то уж очень сложно мне ее правильно делать с приличным весом, а с маленьким без толку. Лучше наклоны в смите или со свободным уже.
для Инакомыслящая:
Та то всё понятно, это мы в курсе. Плюс, у нее попец круглый и торчком, а у меня унылым таким сердечком. Только прогиб и спасает. |
| для The Mistress: 10 кг достаточно. подруга за 4 месяца себе так попу с дрябной сделала шикарной. 2 раза в неделю занималась . |
10 кг достаточно.
Ясно, Рикитос. 10 кг становой и будет попа, как у Усмановой. |
| ну чтобы как у усмановой там не только становую нужно, выпады и ножницы на полусгибе обязательно. у неё же и ножки накаченны |
Ахахах)
Ну понятное дело, что я не хожу в зал ради одного упражнения, а делаю целый комплекс и в принципе с норм весами для моего собственного веса, но этого вапще не хватает до желаемых форм.
Буду стеройды жрать, братцы. Заговорю томным, степенным голосом, закадрю, наконец, Димусемь, перееду к нему в Китай жить. |
| ну щас многие жрут спец энергетики перед треней и и да коктель протеиновый. но я без этого накачался за год. с 80 кг до 100. хотя я занимаюсь только плаваньем оно какбэ качает все группы мышц, и по лесам холмам горам( не альпинизм) хожу брожу постоянно |
| Зачем те жирный ДимаСемь |
