| Автор | Бодибилдинг и паэрлифтинг(силовое троеборье) |
|---|
для El_diabo:
У тебя поясница прогибается! Нога соскользнёт и всё! Риск большой. |
для El_diabo:
повторяю ещё раз - жим штанги на наклонной скамье эффективнее и безопаснее. |
для Вселяющий_Страх:
что и все? Ты мне конкретно скажи, что будет, гуру билдинга, раздающий направо и налево эпитеты о глупости окружающих. |
повторяю ещё раз - жим штанги на наклонной скамье эффективнее и безопаснее.
при чем тут вообще наклонная скамья, эффективнее чего... что ты все воду в ступе толчешь, никакой конкретики. Наслушался в зале разговоров, теперь щеголяешь. |
для El_diabo:
Я не пойму чего ты от меня хочешь. У тебя мозгов не хватает догадаться? Нога соскользнёт, ты упадёшь с "моста" на прямую спину. Нагрузка перейдёт на другой участок груди, руки по инерции пойдут вниз, не успеешь перестроится под штангу. Результат - потянешь спину/сломаешь рёбра. |
для El_diabo:
при чем тут вообще наклонная скамья, эффективнее чего...
Реально мозгов не хватает... |
для Вселяющий_Страх:
я хочу что бы ты объяснял свои высказывания, подкрепляя их своими знаниями анатомии, биомеханики и мат части. А не повторял, как попка-дурак за кем то, совершенно не зная почему это так, а не этак.
И заканчивай всем сулить дурачка и умственную отсталость, дядя. Невежливо. |
для El_diabo:
Эмм.. может отвалишь от меня? Делай что хочешь и как хочешь. Мне как-то по-барабану. |
[qЭмм.. может отвалишь от меня? Делай что хочешь и как хочешь. Мне как-то по-барабану.
т.е. аргументированно объяснить собеседнику свою точку зрения
Реально мозгов не хватает... ?
Знаний хватает только на остервенелое позерство в ФТВ и посулы собеседникам дурачков? |
для El_diabo:
ты чё - гомик? Отвали от меня, голубятня! |
для Вселяющий_Страх:
я же говорю, безмозглое хамло. |
| кароче давайте выкладывайте свои параметры в штанге, турнике, брусьях и т.п. |
| Может кто подскажет чем заменить шраги? Я обычно просто во время становой дотягивал трапециями и специально отдельными упражнениями трапеции не нагружал. Теперь когда компрессия позвоночника запрещена видел только одну альтернативу, но ещё не пробовал. |
для LrKrennon:
на скамью 45 градусов, ложишься грудью. В руках гантели. Осевая нагрузка на позвоночник резко снижается. У самого остеохандроз и две протрузии в шее, поэтому нахожу весьма извращенные пути) |
для El_diabo:
Мне почему то кажется, что большой вес так взять неудастся. А без большого веса трапеции слабо отзываются на нагрузку( Думаю попробовать тягу блока снизу лёжа с упором ногами в стойку тренажёра.
А протрузии нормально лечатся. В инете покопай систему Бубновского там есть упражнения для лечения позвоночника. |
для LrKrennon:
Лечу. К кинестезиологу ходил, показал упражнения, мял триггерниые точки, даже кранио-сакранльной терапией занимался) боль адская. Но даже осанка стала лучше. :)
Мне почему то кажется, что большой вес так взять неудастся. А без большого веса трапеции слабо отзываются на нагрузку
помощник нужен, т.к. скамья скользит. Ну и чтобы гантели подавал. Самостоятельно - да, пока покорячишься, еще травм нахватаешь.
Думаю попробовать тягу блока снизу лёжа с упором ногами в стойку тренажёра.
насколько я понял, то ты вертикальную осевую нагрузку, хочешь переделать в горизонтальную. По моему теже яйца.
В моем варианте вектор силы и ось позвоночника расходятся на определенный угол. Если теормех изучал, то понимаешь, что разгрузка получается неплохая. К тому же в моем варианте можно хорошо проработать не только верх трапеций. |
для El_diabo:
Может ты и прав. Я реально все эти вынужденные извращения ещё пока не пробовал.
Может насчёт желатина, что скажешь? Я всех достаю с этим вопросом) Правда мало кто может, что толковое сказать. |
для LrKrennon:
немогу ничего сказать.
Читал, что акулий хрящ богат хондропротекторами. Погугли, что из продуктов содержит хондроэтин, глюкозамин. Ну или на крайний случай аптеки всегда открыты. :) |
| Только лучше найти именно эти препы. Новомодные препы, которые рекламируют по ящику, в состав которых входят эти хондропротекторы - на мой взгляд туфта. |
для El_diabo:
Да в инете много чего понаписано. Только взаимоисключающего. Нормальных мнений от экспертов в спортивной медицине почти нет. |
