Форумы-->Форум для внеигровых тем-->
1|2|3|4|5
| Автор | Помогите! |
|---|
Вот мой вопрос: можно мне как нибудь набрать вес? С помощью каких нибудь таблеток?
Если хочешь набрать мышечную массу, ешь ВСАА | Занимаюсь спортом 5 дней в неделю!
Найди работу, не до такой херни будет.
Господи, что за проблемы себе люди находят, я худею. | для Krillan:
Почему Херню? Я ем как слон и вес не растёт потому что я эктоморф вроде как а у этоморфоа повышен метаболизм.
Не знаю его! Надо глянуть. | для Foenstein:
Хочу жировую а не мышечную. Если эту фигню есть буду писюн стоять не будет. | У меня повышен метаболизм
Метаболизм - процесс расщепления химических веществ с выделением энергии. Если в твоём организме эти химические процессы, исследованные уже вдоль и поперёк, проходят быстрее, нежели в остальной части Вселенной, то, очевидно, внутри твоего тела имеет место быть пространственно-временная аномалия.
Вряд ли дело обстоит именно так, скорее всего, ты просто неверно оцениваешь кол-во поглощённых калорий. Попробуй контролировать питание по ЖБУ. В твоём случае углей нужно порядка 400-500 грамм в день жрать, а килокалорий всего - около 3000. | для Anonymous-:
Если эту фигню есть буду писюн стоять не будет.
наоборот, ВСАА повышает тестостерон
Хочу жировую а не мышечную.
это еще проще и дешевле | | Этот анорексик еще жив ? | | Жри протеин. | для маришка:
Быстрее ласты откинешь ;) | Спортом ты мало занимаешься. Если тебя реально вштыривает эта проблема, то нужно совершить определенные действия. А если это рисовка ну тогда ...
Все-таки через качалку круче всего. Во-первых, здоровее будешь (в смысле здоровья) Во-вторых красиво.
Но скорее всего тебе нужен толковый тренер. Причем не обязательно на каждое занятие. Достаточно, если он тебе составит программу тренировок и рацион для набора веса. От себя могу порекомендовать делай так называемую базу: только три упражнения - жим лежа, приседания, становая тяга. Больше ничего можешь не делать. Но эти три упражнения херачь жестко. Еще раз это база. Тяжелые тренировки повлияют на обмен. Потреблять пищи будешь в разы больше, но зато результат будет оху ... й - через полгода сам себя не узнаешь. И еще: не хватай сразу большие веса. пару месяцев потрать на отработку техники упражнений ибо они очень травмоопасные. Купи пояс для тяжей бинты колени бинтовать ну остальное подскажут. Никакое говно пока не пей. У тебя на начальном этапе и так расти будет здорово Удачи! | | Забыл важное. Основной принцип питания - частота. Небольшие порции, но старайся есть раз 6-7 в день, а если сможешь то и больше. Носи с собой еду. Плюй на тех кто смеется. Не нажирайся за один раз так, что тошнит, от этого мало толку. | 5 раз в неделю заниматься не нужно. 3 раза хватит за глаза (понедельник среда пятница или вторник четверг суббота). Смотри по восстановлению организма, сам почувствуешь. Иначе ты просто не даешь организму восстановиться. Именно поэтому мышцы не растут. Все думаю, что чем больше я занимаюсь тем быстрее мышцы вырастут. Это не так. Мышцы растут, когда цикл - тренировки и отдых сбалансирован. Три золотых упражнения жим приседания становая тяга.
Забей на полгодика на ночные дискотеки и прочее говно. Спать нужно по 9-10 часов. если есть возможность днем по 1,5 часа.
Можно стонать что я худой, а можно через год быть здоровым парнем. Тебе крупно повезло, что у тебя 197 см. Мне бы такой рост.)))) |
1|2|3|4|5К списку тем
|
