| Автор | Сторонники ЗОЖ |
|---|
для FireSwarm:
Ну там специалисты есть наверно.. могу я прийти и сказать хочу вот так и так, чтоб в сантиметрах было столько то и в килограммах столько то...
Меня занимает еще вопрос, там есть групповые типа аэробики, и тренировки в зале, силовые.. что брать лучше? может чередовать занятия? там типа абонемента посещения берешь и хочешь в зал ходи - хочешь на групповые, хочешь вообще на йогу. |
для skalli:
Лучше просто силовые, аэробика в принципе пустая трата времени |
для miss E:
http://www.fijin.ru/ посмотри плиз, чтобы ты выбрала на 2 раза в неделю. Мне реально в этом помощь нужна%) |
могу я прийти и сказать хочу вот так и так, чтоб в сантиметрах было столько то и в килограммах столько то...
Ну если индивидуальный тренер будет, то можешь.
есть групповые типа аэробики, и тренировки в зале, силовые.. что брать лучше?
Если собралась худеть - силовые. Очень маленькие веса, очень интенсивные упражнения. Ну и лёгкое кардио в качестве разминки. Вообще тренер рассказать должен. На первое время лучше с ним, пользы больше будет. Через пару месяцев сама будешь знать, что тебе нужно. |
| ГВД мешает. Как у родителей в деревне гощу - чувствую себя отлично. А в городе ем мало, ложусь поздно и сплю до полудня, сейчас хоть не пью, потому что денег на алкоголь нет. А года два назад даже в зал ходил и вроде весело было. Тут все прям такие спортсмены, пойти чтоль тоже куда то записаться...но я же умру в первый день. |
для skalli:
Файр прав, лучше на месяц взять с персональным тренером, а потом уже будешь сама знать, что тебе нужно и что помогает, а что бесполезно, это сугубо индивидуально все. Но всякие фитнесы, аэробики и подобное - уг
Самое оптимальное 3 раза в неделю силовые, но 2 тоже нормально в принципе |
для Erinquaolorin:
10 лет тренируюсь, каждый день умираю по 2 раза. Так что не только в первый день |
для miss E:
то есть групповые однозначно нет?
лучше идти в тренажерный зал?
Я вообще нацеливалась на групповые и ходила на них после первых родов, на калланетику даж одно время, но они не сильно помогли, помог только выход на работу. Думала что тренажерка это только для накачивания мышц мужчинам..А теперь думаю, как хорошо что я заглянула в эту тему. |
для skalli:
И самое главное. Если не планируешь выступать в каком нибудь фитнес-бикини или ещё чего-нибудь подобное с целью залезть на тумбочку, не занимайся каждый день. Через день максимум. Должна быть сверхмотивация, чтобы каждый день фигачить. |
для skalli:
Нет, не только для накачивания мышц, многоповторки для сжигания жира больше, но я если честно не сторонник их, но это опять же дело каждого личное! Лучше тренера) |
для miss E:
Ну умирать не так страшно, как бросить пить и ложиться после 2-х. Это совмещается с тренировками? |
для miss E:
а вот там есть групповые такие? Это тоже хрень?
ABL
Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
Урок для всех
УПРУГОЕ ТЕЛО
Силовая тренировка для основных групп мышц. Нагрузка средней интенсивности. Урок для всех.
HOT IRON 1
Тренировка для всего тела с использованием мини-штанг с регулируемым весом. Направлена на развитие силовой выносливости, улучшение осанки, жиросжигание, «подтяжки фигуры». Урок для всех.
HOT IRON 2
HOT IRON для продвинутых клиентов, ориентирован на быстрое жиросжигание за счет повышения силовой выносливости основных групп мышц. Урок для подготовленных.
POWER STEP
Кардиоразминка и силовой тренинг с использованием степ платформы.
Нагрузка средней и высокой интенсивности. |
для FireSwarm:
Каждый день в тренажерке вообще никто не "фигачит", даже проф спортсмены. Это нафиг не нужно. 3 дня в неделю самое оптимальное |
для FireSwarm:
Та какое там мини бикини, мне б к лету пяток кг сбросить и животик подтянуть. Я без фанатизма. |
для Erinquaolorin:
Я ложусь в 5 утра и встаю в 7-8 на тренировку
Грешна, каюсь
для skalli:
Я просто не знаю какие упражнения это включает, поэтому ничего не могу сказать дельного, нужно видеть, что это включает, потому что: силовые - это очень размытое понятие |
для miss E:
Фигачат. И новички, считая что чем больше занятий в неделю, тем быстрее результат будет. И опытные спортсмены. В том же фитнес-бикини пру недель перед выступлением. Можешь ещё поинтересоваться, как наша женская сборная по синхронному плаванию фигачит. Так что про проф. спортсменов ты немного мимо. |
для FireSwarm:
Зайка, я проф занимаюсь спортом. И в тренажерке каждый день никто не фигачит силовые, а мы сейчас про них. |
для miss E:
Каждый день в тренажерке вообще никто не "фигачит", даже проф спортсмены. Это нафиг не нужно. 3 дня в неделю самое оптимальноепроф спорт мены (в тринажерках не знаю ) но тренировки реально по 8 часов в день , 4 часа с утра и 4 после обеда , но это люди для которых спорт ихний хлеб (они зарабатывают на своих спортивных достижениях) "нормальный" (мастер спорта поддерживающий форму) 4 часа . А это 3 дня в неделю это офис планктон чтоб в конец не разжиреть . Мои дети (6 лет) по 2 часа в день кроме выходных проводят время в спорт секциях и им это капец нравится |
для FireSwarm:
И ты говоришь про синхронисток, у которых сборная тренируется там же, где и у меня сборы. |
для miss E:
Зайка, я проф занимаюсь спортом. точнее пожалуста, места, разряды, победы и чемпионаты |
