| Автор | Бодибилдинг и паэрлифтинг(силовое троеборье) |
|---|
для xReaper:
Я с другом хожу. Болтаем много. Один раз заболтались. Ситуация такая же. Он даже опустить не смог - штангу сразу повело. Вес был для него не сильно большой. Вместе смогли быстро штангу обратно положить. Правильно говоришь, нужно быть внимательным всегда. |
для LrKrennon:
Я кратко объяснил что и как.
для clon3d:
5-10 кило хватит. |
а сколько штанга массой была? и вообщето 5кг это не критично.
20кг гриф + 3 блина по 25кг + 1 20кг. если работать на пределах, то и замок весом 0,5 кг может быть критичным |
5-10 кило хватит.
Ну конеш, если как сказано на пределе и опять же на какой стороне
если работать на пределах, то и замок весом 0,5 кг может быть критичным
не, это не так. Ещё взависимости на какой стороне. Как обычно правая сильней левой |
для clon3d:
не, это не так. Ещё взависимости на какой стороне. Как обычно правая сильней левой
Тогда по твоей логике если с правой стороны будет лишний вес - ничего страшного??? Что за глупость! Начнём с того что чисто на одних руках ты жимом лёжа ничего не поднимешь. Работает грудь! |
20кг гриф + 3 блина по 25кг + 1 20кг. если работать на пределах, то и замок весом 0,5 кг может быть критичным
У нас в зале я столкнулся с моментом, что на некоторых грифах кривая разметка и берёшь хват неправильно изза чего одна из рук нагружается больше. Ещё встречался, что криво расположен сам лежак и также нагрузка на руки идёт очень по разному. Правда занятно, что многих это не волнует, так как там перекос в сторону более сильной правой руки) |
Начнём с того что чисто на одних руках ты жимом лёжа ничего не поднимешь. Работает грудь!
ну само собой. Тут развивается грудная клетка. Но не только же грудь, хиляк с прокачанной грудной клеткой много не поднимет |
| Я уже себе лицо в кровь фейспалмами разбил. |
Что за глупость! Начнём с того что чисто на одних руках ты жимом лёжа ничего не поднимешь. Работает грудь!
Чем уже хват тем больше нагрузка на руки(трицепс). Про жим с мостом вообще не говорю это изврат какой то для поддержания ЭГО занимающегося. |
не, это не так. Ещё взависимости на какой стороне. Как обычно правая сильней левой
думаю, тут больше техника играет роль, чем сила рук. он взялся за гриф на одинаковом расстоянии от блинов и рассчитывал, что нагрузка будет одинаковая, стабилизаторы мб не выдержали, а может и вообще взял для себя слишком большой вес |
| Лайфхак: "Если при мастурбации чередовать руки, то рельеф не будет выглядеть "перекошенным". |
для LrKrennon:
Чем уже хват тем больше нагрузка на руки(трицепс). Про жим с мостом вообще не говорю это изврат какой то для поддержания ЭГО занимающегося.
Да - правильно говоришь.
С мостом? Всмысле на наклонной скамье? Это обязательное упражнение. Прокачиваются разные места грудных мышц. Чем больше угол к прямому - тем выше прокачивается грудь. |
а может и вообще взял для себя слишком большой вес
ну в крайнем случае опустил бы и не поднял.
"Если при мастурбации чередовать руки, то рельеф не будет выглядеть "перекошенным"
а я только левую качаю и тем самым почти уравновешиваю силу рук. Ну и всё ещё из за того, что правой рукой мышкой удобно упровлять и останавливать нужные моменты в хентае, а левая(ей просто вообще неудобно мышкой водить и потому она для этого не подходит) за фапом. |
С мостом? Всмысле на наклонной скамье?
Держите меня семеро)))))да ты же ни болта в этом не смыслишь и пыжишься казаться здесь прохаванным качком) |
для Вселяющий_Страх:
С мостом? Всмысле на наклонной скамье?
На прямой. Там обычно творят свои рекорды)
Это обязательное упражнение. Прокачиваются разные места грудных мышц. Чем больше угол к прямому - тем выше прокачивается грудь.
Никогда мост не делал. Просто делаешь жим от ключиц. |
для Вселяющий_Страх:
короч, идешь на ближайший мост и там жмешь штангу. Метода профи, реально работает. |
| Если с моста упасть со штангой, можно не выплыть. |
для El_diabo:
Посмотрел что такое мостом. Это бред, в программах бодибилдеров этого нет, это не входит в обязательные упражнения. Это крайне опасно. Я не обязан знать этой херни. Если ты считаешь что это ключевое упражнение - могу тебе только посочувствовать. |
для GINdog:
если соблюдать технику - ничего страшного не будет. |
Это крайне опасно
чем? |
