Форумы-->Форум для внеигровых тем-->
1|2|3|4|5
| Автор | Как бороться с депрессией? |
|---|
для GeWara:
Одиночество..) %) | Снова не выспался, с утра поссорился с женой, начальник отказал в прибавке к зарплате, а тут еще теща донимает советами…Сложности на работе, нелады с родными, дорожные пробки, плохая погода - и вот уже жизнь не в радость.
Депрессия подкрадывается незаметно, исподволь окрашивая мир в черные тона. Сначала кажется, что просто слегка переутомился, что завтра плохое настроение как рукой снимет. Но время идет, и трясина безнадеги затягивает все глубже. Постепенно нарастает полная апатия ко всему происходящему, когда не хочется ничего ни делать, ни думать, ни чувствовать. Плюс к этому нередко добавляются общая слабость, головные боли, боли в сердце и других органах, и все чаще возникает желание разом покончить с этим опостылевшим существованием. Чаще всего из такого запущенного состояния удается выбраться только с врачебной помощью.
«Век меланхолии» - так окрестили наше время досужие медики. Действительно, депрессия стала, пожалуй, самой распространенной болезнью человечества. Причины тому и напряженный ритм современной жизни, и постоянный информационный прессинг, и нехватка личного пространства… Неслучайно жертвами депрессии, как правило, становятся жители больших городов, причем женщины чаще мужчин, а работники умственного труда чаще грузчиков и сантехников.
Причины депрессии и как с ней бороться
Депрессия относится к тем недугам, которые проще предупредить, чем лечить. Как это сделать? И как бороться с депрессией, если она все же вас настигла? Вот несколько несложных правил от МирСоветов.
Высыпайтесь, сон - лучший лекарь депрессии Высыпайтесь. Как правило, депрессивное состояние сопровождается бессонницей. Сон - лучший лекарь. Ложась спать, хорошо проветривайте спальню и по возможности оставляйте форточку открытой. Это обеспечит достаточный приток свежего воздуха, а, значит, вы проспите дольше и проснетесь бодрее.
В здоровом теле – здоровый дух. Занимайтесь спортом. Даже обычная утренняя зарядка способна творить чудеса, хороший и проверенный способ для борьбы с надвигающейся депрессией. Только выберите такой комплекс упражнений, чтобы в работе поучаствовали все группы мышц. Помогают бег трусцой, плавание, велосипедный и конный спорт, даже пешие прогулки. А если вы и раньше регулярно поддерживали хорошую форму, то теперь попробуйте заниматься до полного физического изнеможения. Это тоже хороший способ снять душевное напряжение.
Чередуйте умственный труд и физическую нагрузку. В этом смысле, умеренная, в удовольствие, работа на дачном участке – панацея для горожан. Небо голубое, воздух свежий, из земли зеленые ростки пробиваются, мышцы приятно побаливают от получасового орудования лопатой… Никакой депрессии, потому что жизнь как никогда хороша!
Найдите такого человека, с которым можно поговорить по душам, поделиться с ним своими переживаниями. Не с кем поговорить? Поплачьте в подушку. Слезы тоже приносят облегчение при депрессии.
Живите сегодняшним днем. Не занимайтесь самокопанием, не копите обиды, не бередите раны, оставьте прошлое в прошлом. Не бойтесь будущего – большинство бед, которые можно себе навоображать, никогда не случатся.
Смените обстановку, например, вырвитесь в лес, на природу - депрессия не исчезнет, если замкнуться в четырех стенах и хандрить Смените обстановку. Вырвитесь в лес, в деревню, безо всякой спешки прогуляйтесь по городу, загляните в те места, где вы еще не бывали. Депрессия не исчезнет, если замкнуться в четырех стенах и хандрить.
Не берите на себя слишком много. Порой бывает права пословица: «Работа не волк, в лес не убежит». Иногда позволяйте себе махнуть рукой на все и завалиться спать – зато утром вы проснетесь в хорошем настроении и будете в состоянии горы свернуть.
Слушайте ту музыку, которую принимает ваше сердце, читайте хорошие книги, попробуйте найти себе творческое занятие по душе. Чтобы не попасть в круговорот «дня сурка», неизбежно ведущий к депрессии, каждому необходимо время от времени приподниматься над обыденностью.
Пересмотрите свои привычки в питании. Шоколад и бананы соде | для Некресса:
В принципе обе лечатся.
для ЛунныйМечтатель:
Сходи в солярий минут на 10, помогает настроение поднять, только не перестарайся))) | для GeWara:
Если у тебя депрессия, допустим, ты её излечил. Но она живёт в тебе и только ждёт, когда сможет прогрессировать.
Одиночество это почти то-же самое. Почти. Одиночество - это состояние. Почувствуешь себя одиноким - нет гарантии, что это чувство не вернётся. | 36
И не стыдно? | для SyncMacter:
писатель,cтолько много написал, я даже осилить не смогла | для Некресса:
Сейчас у всех хроническая депрессия усугубленная недостатком витаминов и солнечного света в зимний период + хроническое недосыпание и наверно от этого трудно излечиться.
Каждый человек одинок по своему и никуда от этого не денешься, так что я с тобой согласен. | для GeWara:
Хороший тост. За понимание! | Каждый человек одинок по своему
Демагогия найдена! Пи-и-ип! | | выпить и кому нить жестко табло разбить-поможет) | для Некресса:
За понимание! И за жизнь без одиночества и депрессии!!!)
для ThorSteinar: А потом отходняк и руки еще болеть будут + может и свое табло то же и опять депрессия) | для GeWara:
Блин, тут такие тосты, а выпить нечего)))
для ThorSteinar:
А почему сразу табло разбить? А выговорится? Не? | для Некресса:
Не работе не пью))) | для GeWara:
Так зачем тосты глаголишь, елки-палки?)) | для Некресса:
Не пью, но хочется иногда)). Всё тостов больше нет) | для GeWara:
Ладно, остановимся на депрессии)) ;) | для GeWara:
боль снимает депрессию) | для ThorSteinar:
Это не мне, это ТС надо, я ее если что без боли переживу))) |
1|2|3|4|5К списку тем
|
