| Автор | беременность |
|---|
для Азураил:
Мде.
А еще больше работают ягодичные мышцы и задняя поверхность бедра. |
поделитись мыслями..
о вроде бы самый примитивный троллинг
я бы сказал уныленький даже
а вон как все повелись
типо сделали вид что просто стебутся как всегда
с понтом чисто поржать отписались
но повелись же как нубчики |
копипасты?
сам писал |
для The Mistress:
Это всего лишь побочный эффект, что за глупости! |
| сам писал крутой ^_^ |
Скажи какие мышцы можно тренировать гиперэкстензией?-по большому счету никакие,наклоны через козла в основном используют для подкачки после основной тренировки,но правда можно немного убрать сало с боков..если получится)
тренера часто при выполнении упражнений прощупывают работающие мышцы, дабы проверить эффективность нагрузки.-новые методы в тренерской работе?) |
| Считаю, что гиперэкстензии вполне можно отнести к основным упражнениям.-нуб) |
для The Mistress:
и вообще, 800 метров с подъёмом бедра за спор с тренером - марш. |
для Пелагея Дерго:
Я-профессионал.
В личку скиньте телефон, может за вас возьмусь
для Harvey Dent:
Я больше написал, значит аргументированнее, значит я прав |
для Андрей_Великий:
меня мой тренер устраивает) + она женщина :р
в данный момент устраивающие меня тренера мужчины мне не попадались :( |
для Пелагея Дерго:
Все равно ни одна женщина не заменит крепкого, длинного мужского темперамента |
для Harvey Dent:
С наклонами можно юзать блинчики в 20 кг, нормально так укрепляют спинку и прочее. |
для Андрей_Великий:
крепкий, длинный мужской темперамент у меня есть в виде парня) |
| Кстати, впервые слышу, чтоб гиперэкстензию делали завершающим упражнением. Все вроде с нее начинают. Это как разминка идет. |
| я ее делаю после разминки, жима лежа и вертикальной тяги) такой порядок мне более нравицо |
| С наклонами можно юзать блинчики в 20 кг, нормально так укрепляют спинку и прочее.-я это прекрасно знаю.после приседа 180-200,дрюкнуть 3-4 подхода НЧК в качестве подкачки совсем неплохо,однако это не делает его основным упражнением.. |
| после приседа 180-200 я твоя. |
| А зачем бабе делать жим лёжа? |
| Хоспаде, Кальдак, я тебя не признала в этом нике. |
| А это нуп какой-то отнес его к основным. Для меня это разминка. |
