| перечитала все..сижу сочувствую бегающим и голодающим..самый эффективный метод-меньше есть,просто норму есть чайной ложечкой,до тошнотиков.потом сам поймешь что много,уменьшишь..и так далее..в какой то момент уменьшишь тарелку..по итогу будешь есть мало.сопсна всё=)еще можно убрать хлеб и майонез из рациона.и минимум сладкого.проверено на себе |
