| Автор | Спортпит |
|---|
Шварц - ещё раз повторяю, институт работает. ты уж определись институт работает на то что он выглядит хорошо или он всетаки сморщился и выглядит плохо а о путаешься в показаниях)
Тут дерьмо всякое принимают.... гейнер содержит примерно тоже что и обычная жратва а дерьмо - это содержимое вашей головы не могу не согласится возможно оно даже Надуваютсяи сдуваются потом, как шары) |
| В гейнерах нет ничего плохого, если их употреблять по инструкции, с тренером и без переборов. Но если ТС хочет массу, то ему придется существенно пересмотреть рацион. Судя по всему у него такая комплекция, что называют "не в коня корм". Придется очень много жрать (курица, рис и прочее) и в спортзале много времени проводить. И после достижения результата надо будет себя в форме поддерживать. |
Ну тогда всякого шлака под названием "спортпит" не было, был "метандростенолон". Я его жрал вместе со своими жирными друзьями и качался. Качался-качался, а дрищём оставался. фэйспалм
вот кстати отличный старт на пути в больницу закидываться метаном при этом и плохо кушать и спорпит не юзать и еще удивляться "че это ничего не растет я же принял волшебный метан" можно еще по 4 часа спать и тренится каждый день ну шоб не тянуть и быстрей продвинуться к цели) |
Придется очень много жрать
только пузо наест, а сам худой останется |
для Vijana Simba:
для нормального функционирования организма нужно 4 гр углеводов на кг. а человек расти хочет. 5-6 надо. и кто ему все это готовить будет.?
Углеводы нужны в зависимости от усвояемости блюд организмом(углеводы из хлеба с отрубями и из белоого хлеба усваиваются не одинакого!) а так же в зависимости от энергозатрат. Углеводы не строительный материал организма, а энергия. Каллории.
Если ты работаешь например кузнецом или много тренируешься - чтоб силы были - надо больше. Если же нет - меньше. Там нет четкой нормы.
А вот я где-то читал что с белком надо поосторожнее. Серьезный недостаток как и серьезный переизбыток ведет к снижению мозговой деятельности. Собстно вероятно поэтому многие качки туговато соображают. |
Быстро набрать мускулы и вес без вреда здоровью не получится! Мало того, если без вреда здоровью набрали и перестали тренироваться - все это дело вернется назад!
А вообще если все делать по уму, не спешить и тренироваться для здоровья, а не для того чтоб быстрее стать качком - проблем не будет. =)).
Сам планирую занятся этим делом. |
для Рэд Шухов:
говоря "быстро" о массонаборе, имеют ввиду год-два-три, не пару месяцев. и если постоянно заниматься (лет 10) в возрасте тса, все начнет уходить лет в 60, и то если форму не поддерживать. |
Смотря что жрать. Яйца и кафку грефневую. Всякое гомно - посылай на вц.Тренер ушлое ВЦ, пошёл на ВЦ! Сбербанк рекомендует, и ты рекомендуй. Взять и у грузинов попросить берёзовые нунчаки из двух берёзовых мандрахуил.
И в худобе нет ничего стрёмного!
Ех... я раньше 50 кг весил, а сейчас центнер, с кресла на кресло, побежал и как всё забулькало, корму швыряет.... хорошо хоть собака меня выгуливает. |
для Vijana Simba:
ну год это скорее всего будет вредно здоровью. Лично я когда изучал вопрос для себя поставил рамки 3-5 лет.
все начнет уходить лет в 60
Уходить начнет намного раньше, особенно если в жизни нет нагрузок, а тренировавшийся тупо ездит на авто, сидит дома за компом, и в офисе так же.
А если нагрузки есть либо продолжает тренироватся - то все останется. |
для Steel Dragon:
до 90 килограмм - норм для взрослого мужчины, особенно ростом под 190 =).
В отдельных случаях рекомендуют худеть(если проблемы с дыханием или сердечко/суставы шалят) |
А если нагрузки есть либо продолжает тренироватся - то все останется.
Если ты готов на это... то зачем вцня? тренируйся... |
разговаривать не надо
отжимаетесь до упада
лучше не скажешь, не хватает мышечной массы - физкультура вам в помощники. можно делать физкульт упражнения как рядом с девушкой так и на ней и обязательно кросс. |
для Steel Dragon:
Я собираюсь заниматься постоянно спортом для здоровья. Не для того чтоб круто выглядеть или спортивные успехи в большом спорте были с вредом для здоровья. А для того чтобы быть в хорошей форме, отлично себя чувствовать и достаточно долго и качественно жить. Я много лет бегал утренние пробежки, все дела.
Сейчас у меня вес около 65-70, рост 182. Я достаточно худощавого телосложения, полных мужчин в семье отродясь не было, зато все жилистые. На тяжелой работе многие в семье в свое время работали, справлялись, мускулистыми красавчиками никто не стал, да и я такой цели не преследую. =)). Мне б здоровья побольше, а остальное и так норм. |
для Рэд Шухов:
в зависимости от энергозатрат.как думаешь высокие энергозатраты при тренировках с отягощением?) + когда постоянно нагружаешься метаболизм ускоряется (хотя вроде куда еще при таком индексе), организм начинает требовать больше. |
для Vijana Simba:
Дурында! Всё относительно. |
для Vijana Simba:
мало того, каждый организм из пищи усваивает разный процент нужных веществ и у разных людей может отличатся количество требуемой пищи.
как думаешь высокие энергозатраты при тренировках с отягощением?)
а чего мне думать?! есть таблички где подробно написано какая именно нагрузка сколько потребляет. |
для Рэд Шухов:
Женишься и до 100 догонишь быстро. Я боюсь что джип на меня опрокинется... |
для Steel Dragon:
Женишься и до 100 догонишь быстро.
В моей семье все мужики женились, никто до сотки не догнал вес. Мало того, у меня в семье как минимум мама очень вкусно готовит, вот прям все это отмечают и многие даже зовут помочь с готовкой к мероприятиям/перенять опыт. Так что мимо. |
для Steel Dragon:
Если ты много ешь и сидишь, сидишь в машине, сидишь дома, сидишь на работе и не тренируешься - конечно располнеешь. Но в нормальных услвиях когда тратишь то что ешь - полнеть не будешь.
Ну и да, есть люди склонные к полноте, им запускать особенно критично. Если я могу(могу не значит хочу/делаю так постоянно) перерыв в неделю устроить в спорте и жрать что понравится и не располнею - то таким людям такое намного критичнее. |
| Мало того, у меня в семье как минимум мама очень вкусно готовит, вот прям все это отмечают и многие даже зовут помочь с готовкой к мероприятиям/перенять опыт. Так что мимо. чет я провтыкал и криво написал. Хотел написать что отец нифига не располнел. |
