| Автор | Сторонники ЗОЖ |
|---|
для FireSwarm:
по природе а не в залах бегать надо |
А с чего вы вообще решили, дорогой тс, что мясные блюда вредны?
Что за бред |
А с чего вы вообще решили, дорогой тс, что мясные блюда вредны?
Если не соблюдать меру-вредны.
А так конечно без вообще-не жизнь. |
| По ПП мясо один раз в день - обязательно. Грамм 150. |
+63А так конечно без мяса вообще-не жизнь.
+дистрофия.
Во всем нужно берега видеть. |
для skalli:
Можно есть стейки и суши
Что за стереотипы дурацкие, вы ж не сушитесь |
Я много думала на тему ЗОЖа, полуЗОЖа именно с позиции женщины (уж коли у нас сегодня женский день)и так далее... нужно менять все в себе и это должно быть твоей жизнью, величиной постоянной, пока будут соблазны и пока ты четко для себя не решил, в своей голове - нечего даже и начинать.
Замечали наверно, что почти все женщины до замужества хорошо выглядят, следят за своим внешним видом- это их конкурентное преимущество и мужчины все таки сначала смотрят на обертку, а уж потом замечают богатый внутренний мир. И после развода - очень многие женщины молодеют, начинают опять за собой смотреть и следить.. но поезд то уже ушел и после 35-40 ооочень проблематично найти достойного мужчину.
В браке как то забываешь про себя- растворяясь в детях, муже, как то начинаешь доверять, не ожидать конкуренции, верить в любовь и поддержку. Ведь мужчина тоже в браке не каждый день романтик и так же ходит в труселях по дому и все такое. И очень сложно себя заставить соответствовать рамкам незамужних подруг, у которых и времени на стрижки укладки, маникюр достаточно и детей нет. Может все дело просто недофинансированности? |
для Насечка:
По ппголовного мозга только если
Мясо/рыбу нужно есть постоянно, если вы конечно не презираете животноедов |
а вот здесь я бы сказал что лучше вскопать 10 грядок чем прополоть 1
Ну полезней, конечно...
Думаю, если на первом занятии столько ломануть, оно же будет и последним.
Вспомнилось как в новостях показывали как какой то полицейский сдавал норматив по кроссу и умер на бегу. |
для Плач осени:
интересно сколько это мера? кило то в день должно хоть быть? |
для Плач осени:
не в пользе дело не терплю мелкую занудную работу,выводит из себя и я взрываюсь посуду там начинаю бить или что под руку попадёт |
для -Haron-:
Индивидуально для каждого
Посчитай кбжу на себя и узнаешь |
| Один приём пищи не должен превышать 250 грамм. Перерыв между приемом часа 4, возможны легкие перекусы |
| Углеводы - утром. В обед овощи и мясо. На ужин белковая пища. После тренировки через полчаса надо есть белковую пищу. |
Один приём пищи не должен превышать 250 грамм. Перерыв между приемом часа 4, возможны легкие перекусы
Углеводы - утром. В обед овощи и мясо. На ужин белковая пища. После тренировки через полчаса надо есть белковую пищу.
Для простого смертного такие правила лишние. |
Один приём пищи не должен превышать 250 грамм
так и помереть с голода не долго ну или от анорексии |
Кстати, вопрос к тем, кто уже занимается, нужно ли взять эту услугу перед началом занятий?
"Программа тренировок + программа питания" |
для Насечка:
Завтра: углеводы+жиры
Обед: белок+углеводы
Ужин: белок+клетчатка
+ не меньше 2х перекусов еще
Это нормальное питание человека, который не сушится, зачем путать понятия.
Ребят, вы бы хоть литературу читали соответствующую прежде чем писать, а не паблики в вк по типу: 40кг |
| Один приём пищи не должен превышать 250 грамм у меня на сушке 1 прием пищи больше. |
Кстати, вопрос к тем, кто уже занимается, нужно ли взять эту услугу перед началом занятий?
"Программа тренировок + программа питания"
Сначала нужно определиться, зачем ты туда идёшь. Похудеть или накачаться. Если худеть, то в сантиметрах или в килограммах. |
