| Автор | Бодибилдинг и паэрлифтинг(силовое троеборье) |
|---|
для Вселяющий_Страх:
расскажи, пожалуйста, о конкретных побочках пары-тройки препов. Я вижу что ты реально шаришь в лифтиге, хочу услышать слово серьезного человека. |
для El_diabo:
Введи в поисковике яндекса "Арнольд Шварценеггер о стероидах"
4ая ссылка снизу на ютуб. Посмотри видео (можешь сразу с 4ой минуты) - тебе всё станет ясно.
http://www.youtube.com/watch?v=biCYug6v67c вот обычная ссылка. |
| Сегодня только вышел из больницы после операции на паховую грыжу которую "заработал" вместе с межпозвоночной грыжей делая становую тягу. И технику соблюдал и веса запредельные не брал в подходах. Просто организм не выдержал нагрузок. Не буду никому советовать не использовать базовые упражнения типа становой тяги и приседаний, ибо они действительно дают мощный эффект, но считаю, что каждый должен заранее быть готовым к тому, что дойдёт до своего предела и будет иметь значительные проблемы с здоровьем. |
| я спортсмен!) рост 170+ вес 70+. Подтягиваюсь 35 раз(по правилам), жму 100кг лёжа, бегаю 14-20 км в 35+ градусную жару(в большей степени для скидывания массы для турника) и т.д. |
для Вселяющий_Страх:
я тебя спрашиваю, не переводи вопрос на кого то еще. |
для LrKrennon:
Да - становая тяга опасное упражнение. Но если так посудить - любое упражнение тебя покалечит. Штанга может упасть и сломать рёбра, с турника можно соскользнуть и сломать руку, спину вообще где-угодно сорвать можно. Но, если соблюдать правильную технику, работать в поясе (при становой), не иметь противопоказаний (сколиоз серьёзный), выполнять разогрев, не брать большие веса сразу - всё будет нормально. |
для El_diabo:
я с теми людьми полностью согласен, читал об этом, слышал от спортсменов. Стероиды - вещь опасная. |
для Вселяющий_Страх:
там вода. Я спросил конкретно:
преп - побочки. |
с турника можно соскользнуть и сломать руку
ээ, не надо тут%) я подтягиваюсь в дождь по 30 раз и ничего(главное не перехватываться, а то потом не пойдёт)%)
Штанга может упасть и сломать рёбра
какой дебил будет так штангу нагружать.Максимум может немного силы недооценить - опустить и не поднять, без всяких этих. |
для clon3d:
запросто. Отрыв грудной, если подстрахуя нет - полярный лис настороже и смотрит на тебя. |
для clon3d:
Про штангу - чем дальше идёшь тем больше вес. Ты не сможешь накачаться штангой в 20 кг!!! А с большими весами больше риска. У тебя банально кисть сведёт и всё! А если ещё никто не страхуит - рёбра сломаешь.
То что ты подтягиваешься 30 раз - ничего тебе не даёт, ты можешь быть дистрофан и подтягиваться хоть 50 раз и что? (я спортсмен!) рост 170+ вес 70+. Подтягиваюсь 35 раз(по правилам), жму 100кг лёжа, бегаю 14-20 км в 35+ градусную жару(в большей степени для скидывания массы для турника) и т.д. - я тебе не верю. Было бы хоть что-то - выложил бы фотки. Я тоже могу сказать что приседаю со штангой 300 кг, спринтер лучше Болта, дерусь круче Тайсона.) |
для clon3d:
понил да? У тру спортсмэна в альбоме должен быть выложен битцепс. |
для El_diabo:
Я не могу назвать тебе марку препарата и сказать что от неё будет. Все препараты почти одинаковы. Побочные - рак, инсульт, осложнения на печень, почки, инфаркт, импотенция... |
запросто. Отрыв грудной, если подстрахуя нет
я та знаю, что ничего такого. Либо я особенный и аккуратный, либо ещё чё. Просто опускаешь, поднимаешь и немного не выходит, опускаешь(если тебе никто не помог, хотя я в осн с подстраховкой) и там помогают если надо. |
для El_diabo:
Я не профи, далеко не профи. Своё фото не выкладываю - есть личные причины. Оглашать не собираюсь. |
для clon3d:
вообще-то не так. Что за "немного не выходит, опускаешь"! Поднимаешь штангу пока есть силы. Даже если она не идёт - в этом случае попроси друга немного помочь, он же всё равно страхуит. И поднимаешь до тех пор, пока нагрузка почти полностью не переходит на друга (это происходит быстро). |
| когда-то в зале чувак ступил и навесил на одну сторону блин в 20 кг, а на другую 25 (блины обрезиненные и не сильно отличаются размерами), и когда стал жать, это всё дело в сторону большего веса поехало и попутно сломало чуваку руку. а если бы был хотябы страховщик, такого не случилось бы. большинство травм от собственной небрежности |
вообще-то не так. Что за "немного не выходит, опускаешь"! Поднимаешь штангу пока есть силы.
само собой%) нет, блин я выкладываюсь на одну сотую потом забиваю на всё и опускаю%)
Даже если она не идёт - в этом случае попроси друга немного помочь, он же всё равно страхуит
ну всякое бывает. Если например хочешь сам всё до конца замутить, то выкладываешься и предупреждаешь, что сам всё замучу(в осн если хочу на рекорд пойти, а тут надо самому и до конца и никакие рёбра не пострадали) |
20 кг, а на другую 25
а сколько штанга массой была? и вообщето 5кг это не критично. |
для Вселяющий_Страх:
Но, если соблюдать правильную технику, работать в поясе (при становой), не иметь противопоказаний (сколиоз серьёзный), выполнять разогрев, не брать большие веса сразу - всё будет нормально.
Помимо сколиоза хватает других заболеваний позвоночника. Достаточно остеохондроза который развивается постепенно и в один момент проявит себя в виде уже серьёзных травм. Плюс к тому такие вещи как коллагеновый баланс в организме вообще не уследишь. Да и травмы это часто не результат какого то одного рывка, а именно накапливание микро травм и отклонений.
Да и список у тебя не полный) После упражнений необходимо снять компрессию с суставов, иначе в течении ещё до нескольких часов на суставы продолжает идти повышенная нагрузка. Для этого необходимо выполнять специфические упражнения на вытяжения. |
